Моё меню за день на КЕТО/LOW CARB // КЕТО-ОБЕД и УЖИН #кеторецепты #какпохудеть #lowcarb

Другие ролики из этой серии "Моё меню на день/на 2 дня"
ЧТО ГОТОВИТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ #низкоуглево...
ЧТО ГОТОВИТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ на low carb ...
Что я ем на LOW CARB, низкоуглеводные...
ЧТО ГОТОВИТЬ НА КЕТО/LOW CARB / ДЕНЬ ...
Худеть на таком рационе одно удовольс...
Что я ем на LOW CARB, низкоуглеводные...
ЧТО ГОТОВИТЬ НА КЕТО/LOW CARB. ПРОСТЫ...
ДЕЛЮСЬ low carb РЕЦЕПТАМИ / МОЁ МЕНЮ ...
ЧТО ГОТОВИТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ #низкоуглево...
Что готовить каждый день / Моё меню н...
ЧТО ГОТОВИТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ #низкоуглево...
Что я ем за день LOW CARB, КЕТО // Мо...

К сегодняшним рецептам
Кето "Пастуший пирог" (4-6 порций)
- 700 гр фарша (баранина или свинина)
- 1 небольшая луковица
- 2-3 ст.л. соуса Ворчестер
- 1 ст.л. томатной пасты
- оливковое и сливочное масло для жарки
- 2 зубчика чеснока
- свежий тимьян или розмарин (по вкусу)
- 1/2 ч.л. соуса тобаско, и по 1/2 ч.л. специй: черного молотого перца, сушеного чеснока, сладкой паприки, сушеных прованских трав
- 150 мл сухого красного вина
- 1 стакан бульона
- 600 гр цветной капусты
- 25-40 гр сливочного масла (по вкусу)
- 2 желтка
- 150 гр сливочного сыра
- 100 гр сыра (желательно пармезана)
- соль
Размер моей формы был 16Х23 см

Рыбный суп с кокосовым молоком (из расчета на 2-3 порции)
- Рыба или морепродукты на ваш вкус. Я для бульона использовала панцири от креветок
- 1 морковь
- 1 луковица
- цедра одного лимона
- 2-3 зубчика чеснока
- 2 лавровых листа, соль по вкусу
- масло для жарки
- овощи на ваш выбор. У меня из овощей была 1/3 небольшой кольраби, 1/3 луковицы и 3 небольших помидора
- 250 мл жирных кокосовых сливок
- зелень для украшения

Закуска из авокадо (2 порции)
- 1 спелое авокадо
- небольшой кусочек свежего огурца
- 50 гр сливочного сыра
- 1 ст.л оливкового масла
- лимонный сок, соль и черный перец
- 6 креветок, масло для жарки, зубчик чеснока, специи
при желании можно добавить свежую зелень





























#кеторецепты #ешьихудей #емэтоихудею #кетоменю #кеторацион #кеторецепты #чтоестьнакетодиете #кетодиета #диета #похудение #какпохудеть #простыерецептынакаждыйдень #моеменюнадень #моёкетоменю #чтояемнакето #кетогеннаядиета #низкоуглеводное_питание #lowcarb #lchf #нуп #безуглеводов #кетосуп #кетоужин #кетообед #кетодиета #кеторецепты #lowcarb #похудение #худеемвкусно #lowcarb #кетопастушийпирог #кетозапеканка #едадляпохудения #здоровоепитание #рецептынакето #похудениебезголода

• #people_blogs
• #2
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #low_carb
• #lchf
• #
• #
• #
• #
• #
• #