Вся Правда О КЕТО и LCHF! Разбор Самых Частых Вопросов! Все Что Надо Знать Новичку!
11.1 هزار بار بازدید -
2 سال پیش
-
✅ Записаться на ближайший КЕТО
✅ Записаться на ближайший КЕТО или LCHF интенсив можно на моем сайте
https://keto-hudetvkysno.ru/
✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ https://t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi
✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/hudetvkysno
✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442
☛ Почта для сотрудничества - [email protected]
Содержание видео:
0:00 вступление
0:57 Читаю первый вопрос Сколько углеводов можно на разных типах питания (ЗОЖ-ПП ,КЕТО,LCHF
подробное видео о ПП,КЕТО и низкоуглеводном питании Как Худеть С Комфортом и Без Срывов! ...
1:42 Принцип постороения ПП (классического питания)
1:56 Минусы классического питания
2:16 Принцип построения либерального LCHF. Что это такое
2:38 Приемущество LCHF
3:28 Принцип построения КЕТО (строгий протокол)
3:59 Противопоказания на КЕТО
4:21 Надо ли считать калории и БЖУ
5:01 Пример программы моего КЕТО марафона. Что даю
5:25 Как самим рассчитать сколько требуется БЖУ для КЕТО или LCHF
6:02 Читаю вопрос: Отличие LCHF и КЕТО. Считаем ли калории на диетах. Убираем ли продукты с высоким ГИ,ИИ. и т.д.
6:04 Учитываются ли на КЕТО и LCHF индексы: гликемический,инсулиновый,воспалительный
7:45 Что едим на LCHF когда похудели и нужно ли сокращать глютен дальше
8:15 Подходит ли Интервальное голодание к КЕТО и LCHF
9:04 Особенности питания при инсулинорезистентности
10:53 читаю вопрос: При серьезных занятий спортом по 5-6 раз в неделю по 2 часа можно ли применять кето или LCHF. Нужно похудеть на 2-5 кг. и как не терять мышцы, работоспособность, цикл. Какие витамины добавить.
11:16 Что я советую
12:18 какие добавки советую принимать
L- Карнитин (L Carnitine) https://gls.store/catalog/aminokislot...
БЦАА 2:1:1 (BCAA 2:1:1) https://gls.store/catalog/for_sports_...
Коэнзим Q10 (Coenzyme Q10) https://gls.store/catalog/vitaminy/15...
сайт https://gls.store/ промокод на скидку 20% (до 26.09.22) далее будет 12%
ввести sale6515-gls7
есть на OZON https://ozon.ru/seller/gls-pharmaceut...
13:47 Как вести себя на праздниках, корпоративах если невозможно подсчитать ккал и норму белка и каких жиров употребил. Спиртное
15:56 Читаю вопрос : Пытаюсь быть на кето. Везде одно "вода".Хотелось бы видео для начинающих .
16:50 Приглашаю всех на мой обновленный КЕТО марафон,старт 3 октября.Новый формат, два варианта участия( месяц или 3 месяца). Рассказываю что новое. ЧТо включается в программу
19:12 Что делать если хочется самостоятально начать КЕТО
20:48 Читаю вопрос: Можно ли подробное видео как начать кето. Начала питаться сама, в итоге набрала вес. Мой ответ
21:56 сколько должно быть клетчатки
22:28 как справиться с кетогриппом
24:16 Что такое кето грипп
24:47 противопоказания к кето и что такогда выбрать
25:22 нужно ли подготавливать организм к смене питания и как это делать. Как выйти с кето
26:32 Можно ли на кето делать сильный дефицит и что от этого будет? Встанет ли вес. Нарушатся ли внутренние процессы организма
28:57 Как работает кето питание и почему не так страшен дефицит
29:50 Механизм сброса веса на кето. Как быстро он снижается
31:50 Читаю вопрос : на кето уже 2.5 года. Записываю все, много активности, вес все равно идет вверх. Менопауза прошла
32:46 Сильные мышечные боли, магний не помогает . Начался волосопад. Что делать
34:20 Почему когда я считаю калории на кето, вечно голодная. Что делать
35:44 Можно ли кето если есть камни в желчном пузыре
36:13 На кето 4 месяц но часто болит правый бок,желудок. Нет желчного.
Мои советы как облегчить состояние
38:20 Как правильно делать вход и выход после 72 часов голодания на кето
39:14 Как составить рацион что бы насыщенные жирные кислоты не выходили более 20 г
40:33 Как вернуться после срыва ? Кето или LCHF
41:42 Можно ли йогурт на КЕТО
41:52 Вздутие живота на КЕТО что делать
42:28 Я постоянно путаюсь с подсчетом на LCHF . 20-60-20 это на весь день или отдельный прием пищи, как построить рацион правильно. как не считать кбжу
45:13 Как питаться БЕЗ ВЗВЕШИВАНИЯ и подсчетов калорий и худеть при этом
46:51 Возможно ли придерживаться LCHF на постоянной основе. Нужны ли витамины, как нарастить мышцы на низкоуглеводном питании
47:55 что делать для набора мышечной массы
49:00 Можно ли LCHF при грудном вскармливании
Вся Правда О КЕТО и LCHF! Разбор Самых Частых Вопросов! Все Что Надо Знать Новичку!
Вся Правда О КЕТО и LCHF! Разбор Самы...
https://keto-hudetvkysno.ru/
✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ https://t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi
✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/hudetvkysno
✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442
☛ Почта для сотрудничества - [email protected]
Содержание видео:
0:00 вступление
0:57 Читаю первый вопрос Сколько углеводов можно на разных типах питания (ЗОЖ-ПП ,КЕТО,LCHF
подробное видео о ПП,КЕТО и низкоуглеводном питании Как Худеть С Комфортом и Без Срывов! ...
1:42 Принцип постороения ПП (классического питания)
1:56 Минусы классического питания
2:16 Принцип построения либерального LCHF. Что это такое
2:38 Приемущество LCHF
3:28 Принцип построения КЕТО (строгий протокол)
3:59 Противопоказания на КЕТО
4:21 Надо ли считать калории и БЖУ
5:01 Пример программы моего КЕТО марафона. Что даю
5:25 Как самим рассчитать сколько требуется БЖУ для КЕТО или LCHF
6:02 Читаю вопрос: Отличие LCHF и КЕТО. Считаем ли калории на диетах. Убираем ли продукты с высоким ГИ,ИИ. и т.д.
6:04 Учитываются ли на КЕТО и LCHF индексы: гликемический,инсулиновый,воспалительный
7:45 Что едим на LCHF когда похудели и нужно ли сокращать глютен дальше
8:15 Подходит ли Интервальное голодание к КЕТО и LCHF
9:04 Особенности питания при инсулинорезистентности
10:53 читаю вопрос: При серьезных занятий спортом по 5-6 раз в неделю по 2 часа можно ли применять кето или LCHF. Нужно похудеть на 2-5 кг. и как не терять мышцы, работоспособность, цикл. Какие витамины добавить.
11:16 Что я советую
12:18 какие добавки советую принимать
L- Карнитин (L Carnitine) https://gls.store/catalog/aminokislot...
БЦАА 2:1:1 (BCAA 2:1:1) https://gls.store/catalog/for_sports_...
Коэнзим Q10 (Coenzyme Q10) https://gls.store/catalog/vitaminy/15...
сайт https://gls.store/ промокод на скидку 20% (до 26.09.22) далее будет 12%
ввести sale6515-gls7
есть на OZON https://ozon.ru/seller/gls-pharmaceut...
13:47 Как вести себя на праздниках, корпоративах если невозможно подсчитать ккал и норму белка и каких жиров употребил. Спиртное
15:56 Читаю вопрос : Пытаюсь быть на кето. Везде одно "вода".Хотелось бы видео для начинающих .
16:50 Приглашаю всех на мой обновленный КЕТО марафон,старт 3 октября.Новый формат, два варианта участия( месяц или 3 месяца). Рассказываю что новое. ЧТо включается в программу
19:12 Что делать если хочется самостоятально начать КЕТО
20:48 Читаю вопрос: Можно ли подробное видео как начать кето. Начала питаться сама, в итоге набрала вес. Мой ответ
21:56 сколько должно быть клетчатки
22:28 как справиться с кетогриппом
24:16 Что такое кето грипп
24:47 противопоказания к кето и что такогда выбрать
25:22 нужно ли подготавливать организм к смене питания и как это делать. Как выйти с кето
26:32 Можно ли на кето делать сильный дефицит и что от этого будет? Встанет ли вес. Нарушатся ли внутренние процессы организма
28:57 Как работает кето питание и почему не так страшен дефицит
29:50 Механизм сброса веса на кето. Как быстро он снижается
31:50 Читаю вопрос : на кето уже 2.5 года. Записываю все, много активности, вес все равно идет вверх. Менопауза прошла
32:46 Сильные мышечные боли, магний не помогает . Начался волосопад. Что делать
34:20 Почему когда я считаю калории на кето, вечно голодная. Что делать
35:44 Можно ли кето если есть камни в желчном пузыре
36:13 На кето 4 месяц но часто болит правый бок,желудок. Нет желчного.
Мои советы как облегчить состояние
38:20 Как правильно делать вход и выход после 72 часов голодания на кето
39:14 Как составить рацион что бы насыщенные жирные кислоты не выходили более 20 г
40:33 Как вернуться после срыва ? Кето или LCHF
41:42 Можно ли йогурт на КЕТО
41:52 Вздутие живота на КЕТО что делать
42:28 Я постоянно путаюсь с подсчетом на LCHF . 20-60-20 это на весь день или отдельный прием пищи, как построить рацион правильно. как не считать кбжу
45:13 Как питаться БЕЗ ВЗВЕШИВАНИЯ и подсчетов калорий и худеть при этом
46:51 Возможно ли придерживаться LCHF на постоянной основе. Нужны ли витамины, как нарастить мышцы на низкоуглеводном питании
47:55 что делать для набора мышечной массы
49:00 Можно ли LCHF при грудном вскармливании
Вся Правда О КЕТО и LCHF! Разбор Самых Частых Вопросов! Все Что Надо Знать Новичку!
Вся Правда О КЕТО и LCHF! Разбор Самы...
2 سال پیش
در تاریخ 1401/07/02 منتشر شده
است.
11,122
بـار بازدید شده