साइटिका के दर्द के लिए योग I Yoga for Sciatica Pain in Hindi I Yoga for Herniated Disc

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आज हम बात करेंगे साइटिका पेन की। जिसको भी ये दर्द होता है वो काफी परेशान हो जाता है क्यूंकि ये बहुत ही तेज़ जलन करता है और रोजमर्रा के काम को भी प्रभावित करता है । इस दर्द से छुटकारा पाने के लिए कुछ योगासन इस वीडियो में कराये गए जो बहुत ही लाभकारी हैं

कारण I Causes
1. हर्नियेटेड डिस्क I Herniated Disc
2. स्पाइनल स्टेनोसिस I Spinal Stenosis
3. डायबिटीज I Diabetes
4. मोटापा I Obesity
5. Vitamin B12 की कमी
6. लम्बे समय तक बैठे रहना I Prolonged Sitting

साइटिका के लिए योग I Yoga poses for Sciatica Pain
1. बद्धकोणासन I Baddhakonasana
2. दण्डासन I Dandasana
3. गुल्फ नमन  I Goolf Naman
4. सलभासन I Salabhasana
5. सुप्त कपोतासन  I Supta Kapotasana
6. सुप्त मत्स्येन्द्रासन I Supta Matseyendrasana
7. आनंद बालासन I Ananda Balasana
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