ベッドの上でかんたん朝ヨガ☆　全身のこりをほぐし気分爽快！ #180

今回は朝起きてすぐベッドの上やお布団の上でできる朝ヨガPart３です。
眠っている間に凝り固まりやすい腰回り、肩回り、背面の筋肉の緊張感をほぐしていきます。
心身ともに心地よく目覚める、一日を気持ちよくスタートさせましょう☆

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新カレンダープログラム☆　4週間で健康的に引き締める！ #179

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