お尻の筋力トレーニング

道具を使わずにできる筋トレです。
おしりの筋肉は安定した歩行に必要な筋肉です。ここを鍛えるとおしりのたるみ解消効果で美尻にもつながりますよ！ぜひお試しください。
（作成：城南区地域保健福祉課）

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