Les 8 étirements lombaires efficaces et modernes pour votre dos fragile (nouvelle version)
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9 سال پیش
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Faire de l'exercice et des
Faire de l'exercice et des étirements du dos est une nécessité pour protéger ses articulations.
Vous souhaitez avoir des lombaires stables ? Moins douloureuses ? Ne plus avoir peur de vous bloquer ? Comment soulager vos lombalgies et vos sciatiques ?
Nous vous proposons 8 exercices à faire le matin au réveil pour dérouiller votre dos. Ce sont les exercices les plus sécurisants.
Cette vidéo a été réalisé pour les personnes les plus fragiles de leurs dos. Ceux qui se bloquent les lombaires souvent.
Il y a deux éléments importants à prendre en compte quand vous faites un exercice pour stabiliser votre état lombaire: les faire horizontalement car il n'y a pas de contraintes dès lors de poids, donc de pression, sur vos disques lombaires (qui sont la cause principale de vos douleurs #2 Les contraintes physiques du rachi...). Le deuxième point important est de les faire le plus lentement possible et en ne pensant pas a autre chose car cela permet une rééducation proprioceptive et psychomotrice: les lumbagos aigus se produisent par décompensation, sur une personne dont les muscles lombaires ne sont pas ou plus réactifs lors des mouvements: un manque de coordination va provoquer le blocage. #4 Les risques de blocages lombaires ...
Pour voir des informations sur les auteurs, et les autres exercices lombaires c'est ici: http://www.xn--sant-vido-e4ae.com/vid...
www.sante-video.com
Pour toute douleur de dos n'oubliez pas de consulter votre médecin afin de vérifier s'il n'y a aucune contre indication à réaliser des exercices d'étirement.
Vous souhaitez avoir des lombaires stables ? Moins douloureuses ? Ne plus avoir peur de vous bloquer ? Comment soulager vos lombalgies et vos sciatiques ?
Nous vous proposons 8 exercices à faire le matin au réveil pour dérouiller votre dos. Ce sont les exercices les plus sécurisants.
Cette vidéo a été réalisé pour les personnes les plus fragiles de leurs dos. Ceux qui se bloquent les lombaires souvent.
Il y a deux éléments importants à prendre en compte quand vous faites un exercice pour stabiliser votre état lombaire: les faire horizontalement car il n'y a pas de contraintes dès lors de poids, donc de pression, sur vos disques lombaires (qui sont la cause principale de vos douleurs #2 Les contraintes physiques du rachi...). Le deuxième point important est de les faire le plus lentement possible et en ne pensant pas a autre chose car cela permet une rééducation proprioceptive et psychomotrice: les lumbagos aigus se produisent par décompensation, sur une personne dont les muscles lombaires ne sont pas ou plus réactifs lors des mouvements: un manque de coordination va provoquer le blocage. #4 Les risques de blocages lombaires ...
Pour voir des informations sur les auteurs, et les autres exercices lombaires c'est ici: http://www.xn--sant-vido-e4ae.com/vid...
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Pour toute douleur de dos n'oubliez pas de consulter votre médecin afin de vérifier s'il n'y a aucune contre indication à réaliser des exercices d'étirement.
9 سال پیش
در تاریخ 1394/11/01 منتشر شده
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