Sprint ABC - Verbessert eure Geschwindigkeit

FastestAthletes
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84 هزار بار بازدید - 12 سال پیش - Hier zeige ich euch ein
Hier zeige ich euch ein Sprint-ABC mit dem ihr euren Antritt, Schnelligkeit und den "ersten Schritt" steigern könnt. Ihr könnt es entweder als einzelnes Schnelligkeitstraining mit 100% Intensität ausführen oder aber als Techniktraining zur Regeneration bei 70-80% Intensität. Ich empfehle euch das Sprint-ABC in Kombination mit dem "Schnell wie Usain Bolt" Programm anzuwenden.
Wenn ihr bspw. in der Saison seit und auch Krafttraining und Mannschaftstraining ausführt bietet es sich an ab und zu die normalen Schnellkrafttrainings mit diesem Training zu ersetzen.

Aufwärmprogramm: DYNAMIC WARM-UP for any Sports - Boos...
Blog: http://fastestathletes.blogspot.de/
12 سال پیش در تاریخ 1391/05/05 منتشر شده است.
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