MuitaFOME ? Faça ESSA FARINHA INIBIDORA de APETITI #ElisangelaEvaristo

*** LEIA A DESCRIÇÃO DO VIDEO***
ESSE MIX DE FARINHA E MARAVILHOSO..TIRA TOTALMENTE A FOME ENTRE AS PRINCIPAIS REFEIÇOES.

😋


😋



VEJA MAIS RECEITAS MARAVILHOSAS NO CANAL COMO ESSA

INGREDIENTES:
100G DE LINHAÇA
100G DE AVEIA
50G DE CHIA
50G DE GERGILIN

SEMENTE DE CHIA:
A semente da chia é considerada um alimento funcional dadas suas características compositivas (entre os principais componentes estão as fibras, cálcio, magnésio, potássio, proteína e ômega-3).
Seu efeito mucilaginoso (o de absorver e reter água) devido à alta concentração de fibras, torna a chia interessante para quem busca emagrecer, posto que pode intensificar a sensação de saciedade.

GERGELIN:
REGULA A PRESSÃO:
Estudos mostram que o consumo de gergelim reduz a hipertensão e previne doenças cardíacas em geral. O magnésio presente nas sementes é um famoso aliado dos hipertensos e apenas uma mão cheia de sementes oferece 25% do magnésio necessário em um dia BAIXA O COLESTEROL Os fitoesteróis presentes no gergelim tem uma estrutura química muito similar a do colesterol e conseguem diminuir o nível de LDL (colesterol ruim) no sangue ao bloquear a sua produção. Sementes de gergelim tem o maior nível fitoesteróis da natureza (400-413 mg a cada 100g). A substância ainda potencializa o poder do sistema imunológico e diminui a chance de desenvolver câncer.
Além disso, o gergelim é rico em ácidos (como o oléico) que também diminui o LDL e aumentam o HDL (colesterol bom) no sangue. Portanto, baixar o colesterol é um dos benefícios do gergelim.

BENEFICIOS DA LINHAÇA:
Ajuda a emagrecer Por ser rica em fibras, o consumo da linhaça com outros alimentos cria uma barreira no bolo alimentar, que torna a liberação da glicose na corrente sanguínea muito mais lenta. Dessa forma, não há picos glicêmicos e é preciso utilizar menos insulina, hormônio responsável pelo armazenamento de gordura. Quando temos muita insulina circulando pelo corpo, rapidamente sentimos a necessidade de consumir mais alimentos que trarão glicose ao nosso organismo rapidamente, no caso alimentos como pães, bolos, biscoitos e doces, que engordam

PROPRIEDADES DA AVEIA:
Os inúmeros benefícios da aveia são consequência das suas excelentes propriedades nutricionais. Ela é rica em fibras solúveis e insolúveis e em minerais como manganês e molibdênio, fósforo, magnésio, cobre, cromo e zinco. Possui ainda vitamina B1, biotina e uma proporção alta de proteínas quando comparada a outros alimentos de origem vegetal.
Ajuda na perda de peso
A aveia não é um alimento de baixo teor calórico. Porém se consumida em quantidades adequadas pode sim ajudar no processo de emagrecimento. Isso porque é rica em fibras, que proporciona uma maior saciedade por um período prolongado de tempo. Assim, a fome é menor e consequentemente cumprir a dieta e comer menos se torna mais fácil.
Além disso, a aveia contém um composto chamado beta glucana, que é um tipo de fibra que aumenta níveis de colecistoquinina, um hormônio que leva a um aumento na sensação de saciedade.


SE VC GOSTAR DESSE VIDEO:
(✔ )Deixe seu GOSTEI (curtir)
(✔ ) Compartilhe
(✔ ) Inscreva-se
INSCREVA-SE E GRATIS SÓ CLICAR NESSE LINK: https://www.youtube.com/user/elispasc...

CONHEÇA MEU NOVO CANAL "MAIS SAUDE" VEJA AQUI: @amulherdefénuncadesiste

MINHAS REDES SOCIAIS:
🌟▶ Twitter: Twitter: ElissEvaristo
🌟▶ Instagram: Instagram: youtubelisangelaevaristo
🌟▶ Snapchat: Snapchat: ytelisangelaeva
🌟▶ Facebook: Facebook: CanalTudoSimpleseNatural

📖 Porque dEle e por Ele, e para Ele, são todas as coisas; Glória, pois, a ELE Eternamente. Amém.
Romanos 11:36

• #people_blogs
• #emagrecer
• #elisangela_evaristo
• #emagrea