تمارين الظهر - الأطالة باستخدام بار متعرج
10.2 هزار بار بازدید -
11 سال پیش
-
يركز هذا التمرين بشكل أساسي
يركز هذا التمرين بشكل أساسي على اطالة عضلات الظهر الجانبية (اللات) اضافة لعضلات الصدر والكتفين الأمامية والخلفية وعضلات الساعدين والترايسبس,وذلك برفع البار للأعلى خلف الجسم بحيث يشكل الكوعين زاوية 90 درجة أعلى الكتفين أثناء مد الجسم على بنش مسطح.
قم بزيارة
Fitnessyard.com
لتحصل على المزيد من التفاصيل لأداء هذا التمرين والتعرف الى تمرينات أخرى باستخدام البار.
قم بزيارة
Fitnessyard.com
لتحصل على المزيد من التفاصيل لأداء هذا التمرين والتعرف الى تمرينات أخرى باستخدام البار.
11 سال پیش
در تاریخ 1392/05/08 منتشر شده
است.
10,278
بـار بازدید شده