التحرر الفورى من المشاعر المزعجة ( تحرر الانعكاس ) - اسرار قانون الجذب - اشرف البوني

فى الحلقه نتحدث عن تمارين عمليه للتحرر من الافكار والمشاعر السلبيه والتى تجذب لنا واقع تعيس وغير مرغوب .
التمرين الاول :
1- لازم تكون فهم هنا اننا بنتعامل مع افكار ومع مشاعر الافكار المفترض هنستبدلها باخرى ايجابيه والمشاعر هنحررها . عشان كدا الجلسات اللى زى دى لازم تقعد فى مكان هادىء وتبدأ تكتشف وتحدد الافكار والمشاعر دى الخطوه الاولى .
2- اجلس مسترخياً واسترجع المواقف المزعجه واستحضر مشاعرها ولاتقاومها ولا تهرب منها انت هنا تختارالاستجابه بهدف حل المشكله وليس التجاهل او الهرب .. استحضر المواقف المزعجه ومشاعرها واسمح لها ان تظهر .
3- بعد اخذ الوقت الكافى من استرجاع الافكار والمشاعر اسأل نفسك فى اى مكان فى جسدك تظهر المشاعر , فمثلا واحد ممكن يكون اكتشف ان المشاعر هى الخوف اسأل نفسك فى اى مكان تحمل الخوف فممكن يكون فى البطن او فى القولون مثلا او فى الدماغ المهم انك هتسأل السؤال وتسكت شويه وتحاول تستشعر فى اى مكان يظهر الشعور   .
4- عندما تكتشف مكان الشعور تنفس بعمق من الانف وخرج النفس من الفهم وكأنك بتنفسك تسحب المشاعر لتخرجها مع الزفير , مع استمرارك فى التنفس بهذه الطريقه ومع تخيلك بان المشاعر تخرج مع الزفير سوف تلاحظ ان المشاعر اختفت من المنطقه اللى كانت فيها وتشعر بالارتياح . وبكدا هتكون اتحرر من الشعور
5- اصنع لنفسك توكيدات ايجابيه وكررها لمده 21 يوم صباحا ومساء حتى تبرمج نفسك عليها .
التمرين الثانى : سيدونا

1-اسأل نفسك هلمن الممكن ان ارحب بهذه المشاعر السلبية ؟ الاجابه نعم
ترحيبك هنا بمعنى انك لا تقاومها او لا ترفضها .
2-هل يمكننى ان اطلق هذه المشاعر واتحرر منها ؟ نعم
3-هل فعلاً سوف اتحرر من هذه المشاعر ؟ نعم
4-متى سأتحرر من هذه المشاعر ؟ الان
من المفترض انك بعد ما هتقول الان انك تبدأ فى تنفس من الانفس وخرج النفس من الفهم وكأن المشاعر تتحرر الان فعلا عبر التنفس .. واستمر حتى تشعر بالراحه والهدوء والسكينه ...
🌷24 حلقة عن قانون الجذب وصناعة الواقع مجاناً🌷
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌷 ــــــــــــــــــــــــــــــــ
صباح السعاده والجمال ✋😁💚🌷 لما تشارك الموضوع دا كأنك بتقولى شكراً 🙏 شكراً لانك هتشبك معانا على تيار العطاء والبهجة والحب
بوركت 🌷💚🌷

الحلقه 1: بعنوان المختار
https://goo.gl/p79X7Y
الحلقه 2 : الوعي بالذبذبات
https://goo.gl/NFg2cz
الحلقه 3 : دوامه الخلق لهيكس
https://goo.gl/eDBWNh
الحلقه 4 : ما هى الفكره المسيطره عليك ؟
https://goo.gl/B8qHJb
الحلقه 5 : ست خطوات لصناعه الواقع
https://goo.gl/Nczh68
الحلقه 6 : اسرار قانون الجذب وصناعه الواقع
https://goo.gl/nrH6m7
الحلقه 7 : كن مغناطيس لجذب الخيرات
https://goo.gl/2gcxNr
الحلقه 8 : كيف اجذب الف دولار واكثر
https://goo.gl/1jk8Ne
الحلقه 9 : الافكار السامه والخيوط الطاقيه
https://goo.gl/NVmfgd
الحلقه 10 : ازاى نشبك على تيار وطاقه الوفره ؟
https://goo.gl/x5wvNF
الحلقه 11 : اربع خطوات لحب وتقبل الذات
https://goo.gl/cpz6RG
الحلقه 12 : اقوى توكيدات الثقه بالنفس
https://goo.gl/YTktWL
الحلقه 13 : اجمل توكيدات للثراء والوفره الماليه
https://goo.gl/zrkKur

الحلقه 14 : فضى مكان للخير حتى يتجلي
https://goo.gl/fTUvM7
الحلقة 15 : تأمل الصعود نحو الثراء
https://goo.gl/cktVZT
الحلقة 16 : الصور فى عقلك تصنع واقعك

https://goo.gl/Z6DZW2
الحلقة 17 : تأمل جذب شريك الحياه
https://goo.gl/aQWjsP
الحلقة 18 : تمرين سيجعلك محترف لقانون الجذب
https://goo.gl/mUBNyt
الحلقة 19 : تماربن الاستحقاق
https://goo.gl/TvQTDQ
الحلقة 20 : هل الذنوب تُعيق الحذب ؟
https://goo.gl/vwkzhC
الحلقة 21 : من اسرار الترانسيرفينج مبدأ اخماد البندول
https://goo.gl/ozudjn
الحلقة 22 : رُسل اللاوعي قانون الانعكاس
https://goo.gl/JZFYfw
الحلقة 23 : التحرر الفورى من المشاعر المزعجة
https://goo.gl/PzxUYv
الحلقة 24 : الخلق المتأنى وقانون السماح
https://goo.gl/adw7m9
شيير وعلق بشكراً لو حابب نستمر فى السلسلة دى عرفنى
#اشرف_البونى


يمكنك متابعه كل الدروس والدورات الجديده من خلال هذه الروابط
عبر فيس بوك ( Facebook: ashrafabbas089 )
تويتر ( Twitter: ashrafelboni1 )
انستجرام ( Instagram: ashrafelboni1 )
انضم لمجتمعنا : https://goo.gl/xx3Sud
شكراً
#الجذب
#الانعكاس
#التحرر
#سيدونا

• #education
• #سيدونا
• #التحرر
• #تحرير_المشاعر
• #الجذب
• #الانعكاس
• #اشرف_البوني
• #التحرر_الفور
• #ديانا_كوبر
• #قانون_الجذب
• #قانون_الانعكاس
• #القوانين_الكونيه
• #التحرر_من_الافكار_السلبية
• #تمارين_التحرر
• #انا_قانون_الجذب
• #اسرار_الجذب