Gerinctorna hanyatt fekvő és térdelőtámasz helyzetben

Térdelőtámasz helyzetben, akinek fájni szokott a térde, az helyezzen egy konyharuhát, vagy egy kis törölközőt a térd fölé, hogy ezáltal a térdízület ne érintkezzen közvetlenül a talajjal.
Üdvözlettel: Adri