الكفتة الملفوفه بالسبانخ والجزر /سلطة الرجله بالكينوا والملفوف خيال

اكلات فاخره تسر العين ولذيذه جدا بمقادير بسيطة وطريقة سهله
الكفتة الملفوفه بالسبانخ والجزر وسلطة الرجله بالكينوا والملفوف من الذ السلطات

مقادير الكفتة الملفوفه:
كيلو لحمة مفرومة بدون شحم
بصلتين كبار مبشور ناعم
كوب بقسماط
ملح/فلفل اسود
ملعقتين صغار بابريكا
ملعقتين صغار سبع بهارات
ملعقه صغيره بهار اللحم لو وجد
الحشوة:
ثلاث حزم سبانخ طازجه او سلق ينزع الاعواد وتقطع خشن
ثلاث جزر مبشور خشن
حبتين فليفله حمراء تقطع رفيع

علبتين مكرونه ملونه مع ملح وزيت

مقادير سلطة الرجله بالكينوا والملفوف
كوب كينوا ملونه
كوبين ماء
ملعقه صغيره ملح
ملعقتين اكل زيت
كوب فاصوليا صينية عريضة
علبة ذره
ثلث راس ملفوف احمر مبشور
ثلاث حزم رجله اي بقله
الصوص:
ماسترد صوص
زيت زيتون
عصير ليمون
صويا صوص
خل غامق
ملح/فلفل اسود
#اكلات_مناسبات#سلطات_مميزه#كفتة_لحم_ملفوفه#سلطة_الرجله_بالكينوا_والملفوف#اكلات_سريعة#طبخات_سهله#سلطة_ترند#منى_قبوري@munaqubori