چاقی و ناباروری | دکتر دیانا حسینی | آیا اضافه وزن از دلایل ناباروری است ؟
104 بار بازدید -
3 سال پیش
-
علت افزایش وزن در خانمها
علت افزایش وزن در خانمها چیست؟
علت افزایش وزن در خانم ها موضوعی است که امروزه برای بسیاری از خانم ها مهم شده است.
اضافه وزن و چاقی در بسیاری از خانم ها و دختران ایرانی رایج شده است.
خانم ها برای کم کردن وزن خود ممکن است به سمت کار هایی روی ببرند که اشتباه باشد.
مثلا بعضی از خانم ها برای اینکه وزن خود را کم کنند به سمت روش هایی غلط از رژیم و قرص‌های لاغری می روند.
اگر شما نیز یکی از این افراد هستید ابتدا باید علت افزایش وزن در خانم ها را بدانید تا از راه درست وزن کم کنید.
در این مطلب علت افزایش وزن در خانم ها را برای شما معرفی خواهیم کرد.
علت افزایش وزن در خانمها چیست؟
افزایش وزن دلایل زیادی دارد.
چند دلیل اصلی برای چاقی خانمها عبارتند از:
مصرف بعضی از دارو ها
مقاومت بدن بانوان به لپتین
زیاده روی در خورد و خوراک در دوران شیردهی نوزاد و بارداری
استرس
ژن
تغییرات هورمونی
سندرم تخمدان پلی کیستیک
کاهش کار کرد متابولیسم
واکنش بدن نسبت به انسولین
کم کاری تیرویید
نداشتن تحرک
نداشتن رژیم غذایی مناسب
کم خوابی
چرا چاق میشم؟
مصرف چای سبز و چای معمولی
مصرف هویج
مصرف زردچوبه در غذاها
مصرف تخم کتان
مصرف میان وعده‌های کم کالری اما سیر کننده
مصرف غذاهای مغزی و خوش مزه
مصرف ماهی‌های آب‌های سرد
مصرف میوه جات و سبزیجات تیره رنگ
ورزش کردن
نخوردن الکل
نکشیدن سیگار
داشتن خواب کافی
مصرف پروتئین ها
یکی دیگر از علت چاقی خانم ها پرخوری در دوران بارداری است:
بسیاری از خانم ها معتقدند باید در دوره بارداری به جای دو نفر غذا بخورند زیرا یک جنین در بدن آنها وجود دارد.
به همین دلیل پرخوری می کنند.
در هیچ صورتی پرخوری خوب نیست.
مادرانی که در سه ماهه سوم و دوم بارداری هستند روزی فقط سیصد کالری بیشتر از زمان قبل از بارداری نیاز دارند.
وزن گرفتن در دوره بارداری بهترین روش گرفتن انرژی است.
زنانی که بار دار هستند برای اینکه درگیر چاقی نشوند باید ورزش
و مصرف غذاهای مغذی اما کم کالری را در لیست برنامه‌های خود اضافه کنند.
البته انجام ورزش ممکن است برای برخی از خانم‌های باردار ممنوع باشد
که این موضوع ا بهتر است از پزشک مربوطه مخصوص خود بپرسید.
خطر اضافه وزن برای جنین:
همانطور که چاقی بارداری علت چاقی در خانمها میباشد
اضافه وزن مادران باردار نیز برای نوزادان خطرناک میباشد.
همانطور که گفتیم خانمها در دوره بارداری خود اضافه وزن پیدا میکنند
و این اضافه وزن اگر بیش از حد باشد برای نوزاد خطرناک است.
در ضمن بیماری هایی مثل فشار خون و دیابت و مسمومیت بارداری نیز مادر را تهدید خواهد کرد.
همچنین نوزادانی که از مادران چاق به دنیا میاند در گیر فقر آهن می‌شوند.
این موضوع میتواند تاثیر نا درستی را روی مغز نوزاد بگذارد.
استرس علت چاقی در خانمها میباشد:
بسیاری از خانمها اشخاصی استرسی می‌باشند.
استرس میزان ترشح هورمون استرس یا کورتیزول را در بدن بالا میبرد.
بالا رفتن این هورمون در بدن باعث میشود شخصی که درگیر استرس شده است
احساس کند گرسنه است و اشتهای زیادی پیدا کند.
به همین دلیل است که بعضی از خانمها میگویند درگیر پرخوری استرسی شده اند.
و افراد هنگامی‌که استرس دارند برای تسکین خود به سمت خوردن میروند
که در نتیجه علت افزایش وزن در خانمها میشود.
آیا می‌دانستید ژنیک میتواند علت چاقی خانمها باشد؟
ژنتیک عامل مهمی‌است که در چاقی و اضافه وزن افراد نقش دارد.
بعضی از چاقی‌ها ارثی هستند و از خانواده به ما می‌رسند.
بیشتر خانمها به دلیل موقعیت ژنتیکی خود چاق هستند.
البته بیشتر از آن که ژن روی وزن تاثیر بگذارد عوامل مهم تری مثل
کم تحرکی و پر خوری روی وزن تاثیر گذار میباشد.
بابر این خود را با این موضوع که بگویید چاقی ام بخاطر ژنتیک است
و نه به دلیل رفتار غلط من خود را قانع نکنید و تلاش کنید تا بتوانید وزن اضافی خود را کاهش دهید.
تغییرات هورمونی یک علت دیگر است:
تغیر هورمونی نیز مثل بقیه موارد علت چاقی خانمها میباشد.
خانمها در سنین متفاوت تغییرات هورمونی شدیدی را تجربه میکنند.
مثلا در نوجوانی تغییرات هورمونی در دوره قاعدگی را تجربه خواهند کرد.
سپس در دوره یائسگی نیز دوباره تغییرات هورمونی را تجربه میکنند.
پس از یائسگی هورمون‌های پروژسترون و استروژن دیگر مانند سابق در بدن فعالیت نمی‌کنند.
این عامل باعث میشود تا بانوان اضافه وزن پیدا کنند زیرا فعالیت نداشتن این هورمون‌ها در بدن خانمها
باعث میشود تا با خوردن غذا به دلیل کاهش متابولیسم درگیر اضافه وزن شوند.
سندرم پلی کیستیک از اصلی ترین علت افزایش وزن در خانم ها می باشد:
سندرم تخمدان پلی کستیک چیست؟
سندرم پلی کیستیک یکی از شایع ترین سندرم ها میان خانم ها می باشد.
این سندرم معمولا در سنین باروری در خانم ها بروز می دهد.
هنگامی که سطح هورمون ها در بدن تغییر پیدا کند سندرم تخمدان پلی کیستیک رخ می دهد.
علت اصلی آن تولید بیش از حد هورمون مردانه می باشد.
علائم سندرم پلی کیستیک چیست؟
افزایش اضافه وزن در خانم ها
پرمویی
ریزش مو
آکنه
دردهای رحمی
دوره‌های نا منظم پریودی
سطح بالای تستوسترون
اضافه وزن
چرا سندرم تخمدان پلی کیستیک باعث افزایش وزن در خانم ها می شود؟
این سندرم باعث میشود تا بدن نتواند از هورمون انسولین استفاده کند.
به همین دلیل قند و نشاسته در بدن به انرژی تبدیل نخواهد شد.
به این موضوع مقاومت بدن در برابر انسولین نیز میگویند.
این را بدانید که سطح انسولین به تولید بیشتر آندوژن کمک میکند.
و این را نیز بدانید که چربی‌های پهلو و شکمی از خطرناک ترین نوع چربی ها می باشد
که باعث بروز بیماری هایی در بدن می شود.
https://drdianahoseini.com/
http://www.drdianahoseini.net/
Instagram: dr.diana_hoseini
Facebook: diana.hoseini.73
LinkedIn: diana-hoseini-2aa319190
Pinterest: drdianahoseini
Medium: hoseinifd
علت افزایش وزن در خانم ها موضوعی است که امروزه برای بسیاری از خانم ها مهم شده است.
اضافه وزن و چاقی در بسیاری از خانم ها و دختران ایرانی رایج شده است.
خانم ها برای کم کردن وزن خود ممکن است به سمت کار هایی روی ببرند که اشتباه باشد.
مثلا بعضی از خانم ها برای اینکه وزن خود را کم کنند به سمت روش هایی غلط از رژیم و قرص‌های لاغری می روند.
اگر شما نیز یکی از این افراد هستید ابتدا باید علت افزایش وزن در خانم ها را بدانید تا از راه درست وزن کم کنید.
در این مطلب علت افزایش وزن در خانم ها را برای شما معرفی خواهیم کرد.
علت افزایش وزن در خانمها چیست؟
افزایش وزن دلایل زیادی دارد.
چند دلیل اصلی برای چاقی خانمها عبارتند از:
مصرف بعضی از دارو ها
مقاومت بدن بانوان به لپتین
زیاده روی در خورد و خوراک در دوران شیردهی نوزاد و بارداری
استرس
ژن
تغییرات هورمونی
سندرم تخمدان پلی کیستیک
کاهش کار کرد متابولیسم
واکنش بدن نسبت به انسولین
کم کاری تیرویید
نداشتن تحرک
نداشتن رژیم غذایی مناسب
کم خوابی
چرا چاق میشم؟
مصرف چای سبز و چای معمولی
مصرف هویج
مصرف زردچوبه در غذاها
مصرف تخم کتان
مصرف میان وعده‌های کم کالری اما سیر کننده
مصرف غذاهای مغزی و خوش مزه
مصرف ماهی‌های آب‌های سرد
مصرف میوه جات و سبزیجات تیره رنگ
ورزش کردن
نخوردن الکل
نکشیدن سیگار
داشتن خواب کافی
مصرف پروتئین ها
یکی دیگر از علت چاقی خانم ها پرخوری در دوران بارداری است:
بسیاری از خانم ها معتقدند باید در دوره بارداری به جای دو نفر غذا بخورند زیرا یک جنین در بدن آنها وجود دارد.
به همین دلیل پرخوری می کنند.
در هیچ صورتی پرخوری خوب نیست.
مادرانی که در سه ماهه سوم و دوم بارداری هستند روزی فقط سیصد کالری بیشتر از زمان قبل از بارداری نیاز دارند.
وزن گرفتن در دوره بارداری بهترین روش گرفتن انرژی است.
زنانی که بار دار هستند برای اینکه درگیر چاقی نشوند باید ورزش
و مصرف غذاهای مغذی اما کم کالری را در لیست برنامه‌های خود اضافه کنند.
البته انجام ورزش ممکن است برای برخی از خانم‌های باردار ممنوع باشد
که این موضوع ا بهتر است از پزشک مربوطه مخصوص خود بپرسید.
خطر اضافه وزن برای جنین:
همانطور که چاقی بارداری علت چاقی در خانمها میباشد
اضافه وزن مادران باردار نیز برای نوزادان خطرناک میباشد.
همانطور که گفتیم خانمها در دوره بارداری خود اضافه وزن پیدا میکنند
و این اضافه وزن اگر بیش از حد باشد برای نوزاد خطرناک است.
در ضمن بیماری هایی مثل فشار خون و دیابت و مسمومیت بارداری نیز مادر را تهدید خواهد کرد.
همچنین نوزادانی که از مادران چاق به دنیا میاند در گیر فقر آهن می‌شوند.
این موضوع میتواند تاثیر نا درستی را روی مغز نوزاد بگذارد.
استرس علت چاقی در خانمها میباشد:
بسیاری از خانمها اشخاصی استرسی می‌باشند.
استرس میزان ترشح هورمون استرس یا کورتیزول را در بدن بالا میبرد.
بالا رفتن این هورمون در بدن باعث میشود شخصی که درگیر استرس شده است
احساس کند گرسنه است و اشتهای زیادی پیدا کند.
به همین دلیل است که بعضی از خانمها میگویند درگیر پرخوری استرسی شده اند.
و افراد هنگامی‌که استرس دارند برای تسکین خود به سمت خوردن میروند
که در نتیجه علت افزایش وزن در خانمها میشود.
آیا می‌دانستید ژنیک میتواند علت چاقی خانمها باشد؟
ژنتیک عامل مهمی‌است که در چاقی و اضافه وزن افراد نقش دارد.
بعضی از چاقی‌ها ارثی هستند و از خانواده به ما می‌رسند.
بیشتر خانمها به دلیل موقعیت ژنتیکی خود چاق هستند.
البته بیشتر از آن که ژن روی وزن تاثیر بگذارد عوامل مهم تری مثل
کم تحرکی و پر خوری روی وزن تاثیر گذار میباشد.
بابر این خود را با این موضوع که بگویید چاقی ام بخاطر ژنتیک است
و نه به دلیل رفتار غلط من خود را قانع نکنید و تلاش کنید تا بتوانید وزن اضافی خود را کاهش دهید.
تغییرات هورمونی یک علت دیگر است:
تغیر هورمونی نیز مثل بقیه موارد علت چاقی خانمها میباشد.
خانمها در سنین متفاوت تغییرات هورمونی شدیدی را تجربه میکنند.
مثلا در نوجوانی تغییرات هورمونی در دوره قاعدگی را تجربه خواهند کرد.
سپس در دوره یائسگی نیز دوباره تغییرات هورمونی را تجربه میکنند.
پس از یائسگی هورمون‌های پروژسترون و استروژن دیگر مانند سابق در بدن فعالیت نمی‌کنند.
این عامل باعث میشود تا بانوان اضافه وزن پیدا کنند زیرا فعالیت نداشتن این هورمون‌ها در بدن خانمها
باعث میشود تا با خوردن غذا به دلیل کاهش متابولیسم درگیر اضافه وزن شوند.
سندرم پلی کیستیک از اصلی ترین علت افزایش وزن در خانم ها می باشد:
سندرم تخمدان پلی کستیک چیست؟
سندرم پلی کیستیک یکی از شایع ترین سندرم ها میان خانم ها می باشد.
این سندرم معمولا در سنین باروری در خانم ها بروز می دهد.
هنگامی که سطح هورمون ها در بدن تغییر پیدا کند سندرم تخمدان پلی کیستیک رخ می دهد.
علت اصلی آن تولید بیش از حد هورمون مردانه می باشد.
علائم سندرم پلی کیستیک چیست؟
افزایش اضافه وزن در خانم ها
پرمویی
ریزش مو
آکنه
دردهای رحمی
دوره‌های نا منظم پریودی
سطح بالای تستوسترون
اضافه وزن
چرا سندرم تخمدان پلی کیستیک باعث افزایش وزن در خانم ها می شود؟
این سندرم باعث میشود تا بدن نتواند از هورمون انسولین استفاده کند.
به همین دلیل قند و نشاسته در بدن به انرژی تبدیل نخواهد شد.
به این موضوع مقاومت بدن در برابر انسولین نیز میگویند.
این را بدانید که سطح انسولین به تولید بیشتر آندوژن کمک میکند.
و این را نیز بدانید که چربی‌های پهلو و شکمی از خطرناک ترین نوع چربی ها می باشد
که باعث بروز بیماری هایی در بدن می شود.
https://drdianahoseini.com/
http://www.drdianahoseini.net/
Instagram: dr.diana_hoseini
Facebook: diana.hoseini.73
LinkedIn: diana-hoseini-2aa319190
Pinterest: drdianahoseini
Medium: hoseinifd
3 سال پیش
در تاریخ 1400/04/31 منتشر شده
است.
104
بـار بازدید شده