#تمارين -الاحماء- قبل- الجري

تمرين الاحماء قبل الجري تعتبر مهمه للغير تهيئه الجسم
حيث تلعب دور فعالا للغايه في الحفظ على الجسم من خطر
لتعرض للاصابه وكذلك القيام بحصول  الجري من احسن الظروف  
Warm-up exercise before running is important for others to prepare the body
Where it plays a very effective role in preserving the body from danger
To be injured, as well as to run from the best conditions