Как грешить сладким с минимальным вредом для здоровья. Реабилитация пищевой зависимости.
4.6 هزار بار بازدید -
3 سال پیش
-
Как грешить сладким с минимальным
Как грешить сладким с минимальным вредом для здоровья. Реабилитация пищевой зависимости.
Захотелось сорваться на что-то сладенькое. Как поменьше навредить себе от срыва.
Ясно, что промышленные сладости надо обходить стороной. Лучше поесть сладких фруктов, иди ягод в сезон.
По большому счёту такое желание побаловать себя приходит из подсознания. Ну вот хочется и всё тут. Большой ошибкой будет силой воли терпеть, и любой ценой не срываться. В конце концов мозг устаёт терпеть, и приходит конец большому терпению. Наступает безбожный срыв на всем что в изобилии в любом супермаркете, и обвинение самого себя – вот ведь, не устоял, или не устояла от искушения, бес всё-таки попутал.
Чтобы этого не происходило, надо готовиться и планировать, не заранее, а когда придет желание. Планируйте под это желание, как будете грешить, но грешить с хорошим настроением, радостно – ура, мне разрешено сегодня всё!
Есть условие. То что запланировано не должно делаться дома. Ресторан, выезд на пикник, поход в гости, что угодно, но не дома. Должно быть награждение СОБЫТИЕМ, с самой лучшей и дорогой едой. Если сладкое, то самое лучшее, сделанное самостоятельно из натуральных продуктов. Но не забываем, что все равно углеводов должно быть по минимуму.
И ещё. Завтрак в день СОБЫТИЯ обязательно плотный, белково-жировой.
Вот так в нормальном ритме – приятные воспоминания – будет проходить детоксикация и уход зависимости от еды.
Усталость мозга, срывы на сладкое, срыв с диеты хорошие последствия,
#ПищаЗависимость #УглеводыЗависимость #ДиетаСрыв #ЕдаЗависимостьДетоксикация #УглеводыЗамена
⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️
🔥 Лекция ОБЗОР метаболизма №1 https://bit.ly/Met-101 18 декабря 2021 года!
✅ Консультации с доктором Никитой https://nikharlov.com/consult/
🏆 Магазин дока https://academy.nikharlov.com/
🔥 СЫТНЫЙ способ похудения https://bit.ly/satietyFD1
📕 Методика отбора продуктов: ПОДАРОК для друзей канала https://bit.ly/shopping-guide-1-0
🥇 Поддержать канал и получить ещё больше полезных знаний:
https://bit.ly/JoinDrNik
▶️ Полная версия: Зависимость от еды: диагностика, лече...
⭐️ Полезные статьи в телеграм https://bit.ly/TG-fat
👍🏻 Чат для общения https://t.me/ketochat_ru
🌎 Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/
❗️ Инста https://bit.ly/instan1k
ФБ https://bit.ly/FB-group0
ВК https://bit.ly/VK-group0
Как грешить сладким с минимальным вре...
Захотелось сорваться на что-то сладенькое. Как поменьше навредить себе от срыва.
Ясно, что промышленные сладости надо обходить стороной. Лучше поесть сладких фруктов, иди ягод в сезон.
По большому счёту такое желание побаловать себя приходит из подсознания. Ну вот хочется и всё тут. Большой ошибкой будет силой воли терпеть, и любой ценой не срываться. В конце концов мозг устаёт терпеть, и приходит конец большому терпению. Наступает безбожный срыв на всем что в изобилии в любом супермаркете, и обвинение самого себя – вот ведь, не устоял, или не устояла от искушения, бес всё-таки попутал.
Чтобы этого не происходило, надо готовиться и планировать, не заранее, а когда придет желание. Планируйте под это желание, как будете грешить, но грешить с хорошим настроением, радостно – ура, мне разрешено сегодня всё!
Есть условие. То что запланировано не должно делаться дома. Ресторан, выезд на пикник, поход в гости, что угодно, но не дома. Должно быть награждение СОБЫТИЕМ, с самой лучшей и дорогой едой. Если сладкое, то самое лучшее, сделанное самостоятельно из натуральных продуктов. Но не забываем, что все равно углеводов должно быть по минимуму.
И ещё. Завтрак в день СОБЫТИЯ обязательно плотный, белково-жировой.
Вот так в нормальном ритме – приятные воспоминания – будет проходить детоксикация и уход зависимости от еды.
Усталость мозга, срывы на сладкое, срыв с диеты хорошие последствия,
#ПищаЗависимость #УглеводыЗависимость #ДиетаСрыв #ЕдаЗависимостьДетоксикация #УглеводыЗамена
⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️
🔥 Лекция ОБЗОР метаболизма №1 https://bit.ly/Met-101 18 декабря 2021 года!
✅ Консультации с доктором Никитой https://nikharlov.com/consult/
🏆 Магазин дока https://academy.nikharlov.com/
🔥 СЫТНЫЙ способ похудения https://bit.ly/satietyFD1
📕 Методика отбора продуктов: ПОДАРОК для друзей канала https://bit.ly/shopping-guide-1-0
🥇 Поддержать канал и получить ещё больше полезных знаний:
https://bit.ly/JoinDrNik
▶️ Полная версия: Зависимость от еды: диагностика, лече...
⭐️ Полезные статьи в телеграм https://bit.ly/TG-fat
👍🏻 Чат для общения https://t.me/ketochat_ru
🌎 Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/
❗️ Инста https://bit.ly/instan1k
ФБ https://bit.ly/FB-group0
ВК https://bit.ly/VK-group0
Как грешить сладким с минимальным вре...
3 سال پیش
در تاریخ 1400/09/19 منتشر شده
است.
4,644
بـار بازدید شده