40 उम्र के बाद महिलाओं में वजन क्यों बढ़ता है ?? महिलाओं में वजन बढ़ने का कारण || Knowledge Sathi
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2 سال پیش
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40 उम्र के बाद महिलाओं
40 उम्र के बाद महिलाओं में वजन क्यों बढ़ता है ?? महिलाओं में वजन बढ़ने का कारण || Knowledge Sathi
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आजकल अपने वजन को लेकर हर कोई काफी सचेत हो रहे हैं लेकिन महिलाएं अब भी इसमें पीछे हो रही हैं. खासकर 40 के बाद महिलाओं के वजन में अचानक बढ़ोतरी होती है. इसके पीछे कोई एक कारण काम नहीं करता बल्कि कई कारणों की वजह से उनके वजन में ये बदलाव आता है. डॉक्टर्स के मुताबिक उनके शरीर में हार्मोनल डिसबैलेंस होता है जिसकी वजह से ये बदलाव आता है. 35 के बाद से ही उनका वजन अचानक बढ़ने लगता है.
आज हम इसपर बात करेंगे कि आखिर क्यों ऐसा होता है और इसे कैसे खुद ही काबू किया जा सके, किन बातों पर ध्यान रखा जा सकता है.महिलाओं का खान-पान कैसा हो और उनकी लाइफस्टाइल कैसी हो.
40 साल के बाद औरतों शरीर में कई चीजों की कमी हो जाती है.इनकी पूर्ति के लिए हर औरत को अपनी डाइट में ड्राई फ्रूट्स- बादाम और अखरोट शामिल करना चाहिए. इसके अलावा सीड्स जैसे- कद्दू के बीज, सनफ्लावर सीड, चिया सीड अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए.
आपने खाने में अनाज, दाल, ताजा फल, ताजी सब्जियों को शामिल करें. बाजार की अनहेल्दी चीजें जैसे मैदा, वाइट शुगर इन चीजों को अवॉइड करें. ये ना सिर्फ आपका वजन बढ़ाती है बल्कि ब्लड प्रेशर और डायबिटीज जैसी समस्या का कारण भी बनती हैं
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40 साल के बाद औरतों शरीर में कई चीजों की कमी हो जाती है.इनकी पूर्ति के लिए हर औरत को अपनी डाइट में ड्राई फ्रूट्स- बादाम और अखरोट शामिल करना चाहिए. इसके अलावा सीड्स जैसे- कद्दू के बीज, सनफ्लावर सीड, चिया सीड अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए.
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2 سال پیش
در تاریخ 1401/11/01 منتشر شده
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