7 個訓練時有效率及快速的增肌減脂方式 | 你不能不知道!

7 個訓練時有效率的增肌減脂方式  | 你不能不知道!
這個影片中，我們列出7個有效率且快速協助你增肌減脂的方式。我們提到了不同的訓練動作，次數，組數，重量強度訓練，腹肌訓練的重要等等。請支持我們，按讚及訂閱。

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論文連結:
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(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...)

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