【割れた腹筋へ】腹直筋を連続で鍛える、特化型筋トレ(2分)。高負荷トレーニングにチャレンジ
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پارسال
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今回は、腹筋を追い込むトレーニングをご紹介。割れた腹筋、シックスパックを目指して、腹直筋を集中的に鍛えていきます。同じ部位を連続で鍛えるため、比較的ハードな内容です。一緒に最後まで頑張っていきましょう。
フィットネスランニングトレーナーのとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。
《トレーニングメニュー》
今回は、腹筋を追い込むトレーニングをご紹介。割れた腹筋、シックスパックを目指して、腹直筋を集中的に鍛えていきます。同じ部位を連続で鍛えるため、比較的ハードな内容です。一緒に最後まで頑張っていきましょう。
フィットネスランニングトレーナーのとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。
《トレーニングメニュー》
0:00 トレーニングスタート
0:11 ①「クランチ」
melos.media/training/73224/
0:58 ②「バイシクルクランチ」
melos.media/training/73722/
1:30 ③「ヒールタッチクランチ」
melos.media/training/79219/
2:02 ④「ニートゥチェスト」
melos.media/training/72811/
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#筋トレ #腹直筋 #MELOS
[トレーニング指導]
鳥光健仁(とりみつ・たけのり)
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO 5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。
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<Text:MELOS編集部>
پارسال
در تاریخ 1402/01/16 منتشر شده
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