【割れた腹筋へ】腹直筋を連続で鍛える、特化型筋トレ(2分)。高負荷トレーニングにチャレンジ

今回は、腹筋を追い込むトレーニングをご紹介。割れた腹筋、シックスパックを目指して、腹直筋を集中的に鍛えていきます。同じ部位を連続で鍛えるため、比較的ハードな内容です。一緒に最後まで頑張っていきましょう。 フィットネスランニングトレーナーのとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。 《トレーニングメニュー》 0:00　トレーニングスタート 0:11　①「クランチ」 melos.media/training/73224/ 0:58　②「バイシクルクランチ」 melos.media/training/73722/ 1:30　③「ヒールタッチクランチ」 melos.media/training/79219/ 2:02　④「ニートゥチェスト」 melos.media/training/72811/ -------------------------------------- 《おすすめの動画＆記事》 【時短腹筋】ハードに鍛える2分間！効果の高い筋トレメニューに挑戦    • 【時短腹筋】ハードに鍛える2分間！効果の高い筋トレメニューに挑戦   【鬼の自重筋トレ】背筋を追い込む8分間。デカくて強い背中を目指せ（広背筋・脊柱起立筋）    • 【鬼の自重筋トレ】背筋を追い込む8分間。デカくて強い背中を目指せ（広背筋・...   腹筋を割る方法はまず「体脂肪を減らす」。6つに割れたお腹“シックスパック”を作る条件と鍛え方 melos.media/training/46887/ 「親父は気合と根性や言うけど科学的なことも必要やん？」亀田興毅が語る、プロテインとの付き合い方 melos.media/special/121041/ -------------------------------------- チャンネル登録    / @melos--web4629   #筋トレ #腹直筋 #MELOS ［トレーニング指導］ 鳥光健仁（とりみつ・たけのり） フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。 ------------------------------------------------------ スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン「MELOS -メロス-」 URL ⇒ melos.media/ 【公式SNSアカウント】 Facebook ⇒ www.facebook.com/melos.mag/ Twitter ⇒ twitter.com/melos_mag/ Instagram ⇒ www.instagram.com/melos.mag/ LINE ⇒ lin.ee/4ZoeTKj ◆広告と、動画のコラボレーション関するお問い合わせはこちら⇒ [email protected] ------------------------------------------------------ ＜Text：MELOS編集部＞

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