食材３つだけ！食べて痩せるミートドリア弁当作り置き🍅タンパク質25g/1食

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【買い物リスト】
むね肉ミンチ600g
トマト缶1個
玉ねぎ1個

➀玉ねぎみじん切りし炒める
➁むね肉ミンチ入れ、色が変わったらトマト缶1個、水80ml、ケチャップとウスターソース大3、コンソメ小2入れ混ぜる


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