【解説】筋肥大させる肩トレ４種目徹底解説

00:00　ショルダープレス
03:14　サイドローイング
07:26　リアローイング
09:29　バーベルショルダープレス

力を抜くことで更に効く！肩トレです。
ぜひやってみて下さい！

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