ما هي فوائد الجانرك؟
85.4 هزار بار بازدید -
8 سال پیش
-
ما هي فوائد الجانرك؟ “الجانرك”
ما هي فوائد الجانرك؟
“الجانرك” أو الخوخ الأخضر من الأطعمة المحببة لدى الكثير من السيدات. طعم الجانرك الحامض يميّزها عن غيرها من الثمار الربيعية. السعرات الحرارية الموجودة في الجانرك قليلة جداً، فحبة واحدة تحتوي على 4 وحدات حرارية فقط وكمية عالية جداً من الفيتامينات والمعادن وحتى المياه.
هذه الثمرة الربيعية المنعشة تحمل عدداً كبيراً من الفوائد الصحية للجسم أبرزها:
– تنشط الكليتين بسبب احتوائها على كمية عالية من المياه.
– تزيد الإحساس بالشبع بسبب احتوائها على كمية عالية من الألياف.
– تخفض الوزن عن طريق زيادة نسبة حرق السعرات الحرارية والدهون في الجسم.
– تكافح حالات الإمساك المزمنة.
– تقوّي العظام وتحمي المفاصل.
– تحارب نزلات البرد بفضل احتوائها على كمية كبيرة من الفيتامينC.
– تساعد في تحفيز إفراز الإنسولين عند مرضى السكري من النوع الثاني بحسب دراسة علمية حديثة.
– تقوّي الشعر والأظافر بسبب احتوائها على كمية جيدة من الحديد.
– تمنع التشنجات العضلية بسبب احتوائها على كمية عالية من البوتاسيوم.
لذلك، ينصحك الخبراء بتناول هذا الطعام الربيعي الشهي
كوجبة “سناك” بالكمية التي تحلو لك، فهي قليلة جداً
بالسعرات الحرارية. لكن لا يضاف كمية عالية من الملح
اليها، إذ يؤدي ذلك إلى احتباس السوائل في الجسم والتخفيف
من فوائدها الصحية
“الجانرك” أو الخوخ الأخضر من الأطعمة المحببة لدى الكثير من السيدات. طعم الجانرك الحامض يميّزها عن غيرها من الثمار الربيعية. السعرات الحرارية الموجودة في الجانرك قليلة جداً، فحبة واحدة تحتوي على 4 وحدات حرارية فقط وكمية عالية جداً من الفيتامينات والمعادن وحتى المياه.
هذه الثمرة الربيعية المنعشة تحمل عدداً كبيراً من الفوائد الصحية للجسم أبرزها:
– تنشط الكليتين بسبب احتوائها على كمية عالية من المياه.
– تزيد الإحساس بالشبع بسبب احتوائها على كمية عالية من الألياف.
– تخفض الوزن عن طريق زيادة نسبة حرق السعرات الحرارية والدهون في الجسم.
– تكافح حالات الإمساك المزمنة.
– تقوّي العظام وتحمي المفاصل.
– تحارب نزلات البرد بفضل احتوائها على كمية كبيرة من الفيتامينC.
– تساعد في تحفيز إفراز الإنسولين عند مرضى السكري من النوع الثاني بحسب دراسة علمية حديثة.
– تقوّي الشعر والأظافر بسبب احتوائها على كمية جيدة من الحديد.
– تمنع التشنجات العضلية بسبب احتوائها على كمية عالية من البوتاسيوم.
لذلك، ينصحك الخبراء بتناول هذا الطعام الربيعي الشهي
كوجبة “سناك” بالكمية التي تحلو لك، فهي قليلة جداً
بالسعرات الحرارية. لكن لا يضاف كمية عالية من الملح
اليها، إذ يؤدي ذلك إلى احتباس السوائل في الجسم والتخفيف
من فوائدها الصحية
8 سال پیش
در تاریخ 1395/03/30 منتشر شده
است.
85,457
بـار بازدید شده