این غذاها و بخورید تا خواب راحت داشته باشید /بی خوابی وراه حل های آن

خوراکی ها و مواد غذایی برای درمان بی خوابی

بی خوابی (Insomnia) یک اختلال شایع خواب است که باعث می‌شود به خواب رفتن به کاری سخت و طاقت فرسا و گاهی غیر ممکن تبدیل شود. علاوه بر این در هنگام ابتلاء به این اختلال فرد ممکن است زودتر از موعد مقرر بیدار شده و دیگر قادر به خوابیدن نباشد. حتی ممکن است فرد بعد از بیدار شدن از خواب هم احساس خستگی داشته باشد. بی‌خوابی علاوه بر کم کردن میزان انرژی بدن، بر خلق و خو، سلامت بدن، عملکرد شغلی و کیفیت زندگی اثر خواهد گذاشت.
در ادامه با ما همراه باشید


******
برای بی خوابی چی بخوریم

درمان بی خوابی در بزرگسالان

علت بی خوابی زنان

درمان بی خوابی ناشی از افسردگی

درمان بی خوابی دکتر سلام

درمان بی خوابی کرونا

برای بی خوابی چه دمنوشی بخوریم

بی خوابی شبانه نشانه چیست

درمان بي خوابي با داروهاي گياهي