Yoga Nidra | Relaxamento Profundo - Pri Leite
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10 سال پیش
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Yoga Nidra é uma prática
Yoga Nidra é uma prática antiga que induz o relaxamento do corpo inteiro e traz um estado de meditação profunda da consciência.
Dicas:
Pratique em um lugar calmo e tranquilo, onde você se sente seguro e não será interrompid@.
Sinta-se confortável no seu tapetinho de yoga, use uma coberta, travesseiro ou qualquer objeto que te ajude a ficar confortável. Com o corpo confortável a mente é capaz de relaxar mais e mais.
É muito natural se sentir distraíd@ por pensamentos aleatórios durante a prática. Não se preocupe, yoga nidra não é sobre 'esforço consciente ", mas" relaxamento consciente ". Apenas volte o seu foco para a voz que te guia.
Alguns benefícios são:
Os hormônios do estresse são reduzidos, diminuição da pressão arterial e freqüência cardíaca e o sistema metabólico diminui.
Cura emocional
Descanso profundo
Estudos de eletroencefalograma demonstram que o aumento das ondas alfa do cérebro - produzidas durante a prática - está diretamente ligada com o relaxamento do sistema nervoso.
Você se sente relaxad@ e recarregad@.
Namastê
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10 سال پیش
در تاریخ 1393/05/08 منتشر شده
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