كيفيه التخلص من انتفاخ البطن بشكل نهائي

كيفيه التخلص من انتفاخ البطن بشكل نهائي

1-تجنب الاطعمة التي تسبب التحسس داخل الجهاز الهضمي، مثل سكر اللاكتور(سكر الحليب) وسكر الفركتوز(سكر الفاكهه) وبروتين القمح(الجلوتين)، واتباع الانظمه التي تنصح بالابتعاد عن هذه الاطعمه مثل نظام الكيتو دايت او نظام اللو كارب

2-الابتعاد عن بعض الخضار التي قد تكون حمل على الجهاز الهضمي، مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف والبصل والثوم، واستبدالها بالخيار والخس والطماطم والكوسة والفلفل الحلو، وتناولها مطبوخه وليست نيئة

3-تقليل او الامتناع عن بدائل السكر، مثل ستيفيا او اريثراتول سوربيتول

4-تناول مكمل بروبايوتك

5-عدم تناول وجبات كبيرة بالذات عند كسر الصيام.
.

حساباتي بالسوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

Instagram: dr.mhmd.hadi

سناب snapshat:

Snapchat: c4c4c4c4c4

تويتو Twitter :

Twitter: dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

Facebook: dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
.
المصادر:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25583...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3140651/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10811...

• #education
• #التخلص_من_انتفاخ_البطن
• #دهون_البطن
• #بطن_مسطحة
• #كيتو_دايت
• #لو_كارب
• #جلوتين
• #فاكهه
• #بروبايوتك
• #خضار
• #صحة
• #رجيم
• #دايت
• #دكتور_محمد_هادي
• #تخلص_من_انتفاخ_البطن