Como Aumentar GLUTEOS y PIERNAS con 1 RUTINA en 4 SEMANAS

Cómo aumentar GLÚTEOS CON SOLO 4 EJERCICIOS
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0:00 Introducción
0:09 SENTADILLA CON SILLA
0:32 SENTADILLA BÚLGARA
0:58 EJERCICIO 3 EMPUJE de CADERA ALTO
1:27 EJERCICIO 4 ELEVACIÓN de CADERA INVERSA
2:05 4 SERIES 15 REPETICIONES 2-3V.Por SEMANA

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