Scapa de OBOSEALA CRONICA: Cauze si Solutii

Te simti obosit in permanenta si parca nimic nu te ajuta sa scapi de starea asta coplesitoare? Atunci materialul asta este pentru tine.
Exploram aici in detaliu oboseala cronica, o problema comuna care afecteaza milioane de persoane. Analiza pe rand principalele 3 cauze ale oboselii cronice: cele de stil de viata, cele fiziologice si cele psihologice, si vom oferi o serie de solutii usor de implementat cu care sa incepi sa faci o schimbare.

Descopera cum poate contribui fiecare din acesti factori, la starea ta permanenta de oboseala si cand e bine sa consulti medicul pentru a gestiona mai bine oboseala cronica.

📧 Newsletter saptamana: https://doctormihail.substack.com

TIMESTAMPS

00:00 - Intro
00:24 - Prezentarea temei
00:45 - Oboseala cronica, cel mai des intalnita
02:13 - Cauzele oboselii cronice
03:20 - Ce este oboseala cronica

04:44 - Factorii de stil de viata
07:52 - Activitatea fizica intensa
08:30 - Sedentarismul
11:42 - Obezitatea
12:52 - Dieta hipocalorica
15:10 - Consumul excesiv de alcool si cafea
23:59 - Somnul
31:47 - Mancarea ultra-procesata
34:10 - Sucurile dulci si energizantele
35:55 - Deshidratarea

39:03 - Factorii fiziologici
39:15 - Anemia
42:06 - Sforaitul si apneea in somn
42:41 - Infectiile
43:43 - Hipotiroidismul si Hipertiroidismul
44:49 - Diabetul zaharat
45:05 - Bolile oncologice
46:58 - Boala pulmonara obstructiva cronica (BPOC)
48:31 - Perimenopauza

51:12 - Factorii psihologici
51:36 - Doliul
52:18 - Stresul emoțional intens
52:52 - Depresia
54:57 - Burnout-ul
55:44 - Izolarea sociala

56:47 - Cand trebuie sa mergi la doctor
58:13 - Concluzii
1:00:32 - Outro



👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.

Hai sa ne conectam!
📧 Newsletter: https://doctormihail.substack.com
📸 Instagram: Instagram: doctor.mihail
📲 Facebook: Facebook: doctormihail
🎯 TikTok: TikTok: doctor.mihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro

📧 Email: [email protected]

• #education
• #doctor_mihail
• #sanatate
• #nutritie
• #vreau_sa_fiu_sanatos
• #vreau_sa_imi_fie_bine
• #vreau_sa_nu_mai_fiu_trist
• #ce_sa_fac_cu_viata_mea
• #viata_sanatoasa
• #medicina
• #depresie
• #anxietate
• #vreau_sa_slabesc
• #slabit_rapit
• #slabit_sanatos
• #slabit_in_10_zile
• #vreau_sa_slabesc_1_kg_pe_zi
• #cum_sa_scap_de_burta
• #ficat_gras
• #doctor_mihail_pautov
• #dr_mihail
• #dr_pautov
• #dr_mihail_pautov
• #medicool
• #doctorul_de_la_medicool
• #huberman