為什麼你該一日一餐|一日一餐優點與缺點|常見問題|一日一餐減肥法
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2 سال پیش
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#間歇性斷食
#間歇性斷食 #一日一餐 #減肥
0:00 intro
0:14 什麼是一日一餐
0:51 好處1:最有效的間歇性斷食
1:18 好處2:執行容易且彈性
2:30 好處3:降低胰島素
3:06 好處4:更容易減肥
4:12 好處5:不容易吃太多
5:15 好處6:省時又方便
5:45 好處7:執行門檻低
7:12 好處8:省錢(減肥)
7:49 隱藏好處
8:59 最大缺點:適應期間痛苦
11:14 注意事項1:不是每個人都可以做
12:11 注意事項2:營養一樣要吃夠
12:53 常見問題1:斷食可以吃/喝什麼?
13:40 常見問題2:真的好餓怎麼辦?
13:58 常見問題3 :不小心爆卡怎麼辦?
14:50 常見問題4:一日一餐時間要固定嗎?
15:42 常見問題5:一日一餐熱量吃不夠
16:06 更多減肥相關
16:44 outro
-----------我是分隔線----------------
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https://www.aesbyrobh.com/
全館任選兩件9折,三件(含)以上8折
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