warm up | تمارين إحماء كامل الجسم في 5 دقائق فقط | تسخين قبل الرياضة

warm up | تمارين إحماء كامل الجسم في 5 دقائق فقط | تسخين قبل الرياضة



كيف الحال يا أصدقاء! في فيديو اليوم سأريكم تمارين رائعة يمكنكم القيام بها في المنزل قبل كل تمرين لمدة 5 دقائق فقط والتي ستساعدكم على تسخين وإحماء عضلات الجسم لتجنب أي إصابة!  هذه التمارين لا تحتاج لأي معدات للقيام بها لأن كل ما ستحتاجه هو وزن جسمك فقط ويمكن تطبيقها في أي وقت وأي مكان!

اذا كان لديك أي تساؤل بشأن هذه التدريبات فقط قم بكتابته أسفل في التعليقات

--------------------------------------------------------
قم باضافتي على
Instagram: Instagram: iamfitamine
TikTok: https://www.tiktok.com/@mh_fit_ness?l...