قصتي مع السمنة وكيف نزلت من وزني 100 كيلو وبنيت كتلة عضلية بدون تكميم وعمليات الطريقة سهله جدا!!

للتواصل معي ❤ تويتر : twitter.com/Z3Z3_11 تويتش : www.twitch.tv/z3z3 تيك توك :www.tiktok.com/@realz3z3 تيليقرام : t.me/z3z311 سناب شات : www.snapchat.com/add/z3tor132?share_id=4vAua-kj7P0… إنستقرام : www.instagram.com/z3z31_1/ قناتنا في اليوتيوب الخاصة في الانمي : youtube.com/c/AiSHOWoo احبكم ❤

• #gaming
• #نحف
• #نحيف
• #نادي
• #نحفت
• #كيف_نحفت
• #رياضة
• #بدون_رياضة
• #مشي
• #gym
• #جيم
• #تمرن
• #تمرين
• #دايت
• #حديد
• #كيتو
• #تكميم
• #ابو_ربيعه
• #سعرات
• #ايرون_هاوس
• #معضل
• #معضلين
• #تعضيل
• #كيف_تعضل
• #كيف_تحسب_سعراتك
• #تغذية
• #التغذية
• #تنشيف
• #تضخيم
• #وزن
• #نزول_وزن
• #دهون
• #نزول_دهون
• #وزن_مثالي
• #تحدي_انحف
• #قصة_كيف_نحفت
• #بدون_نادي
• #ترهلات
• #جلد
• #عمليات
• #عمليات_نحف
• #قص_المعدة
• #قص_المعده
• #عمليه_قص_المعده
• #سمين
• #نحيل
• #سمنه_مفرطه
• #صيام
• #رحلتي_في_خسارة_الدهون_و_بناء_العضلات
• #حرق_الدهون
• #تخسيس
• #كيف_تنحف
• #رياضي
• #دب
• #دبه
• #دبب
• #صحتي
• #صحة
• #صيام_متقطع
• #بدين
• #ترهل