لا تتناولوا اللحوم الحمراء قبل مشاهدة هذا الفيديو

هل اللحوم الحمراء جيدة أم أنها سيئة بالنسبة لك؟


لا أوصي بتناول أي اللحوم المصنعة. أوصي باستهلاك اللحوم التي مصدرها حيوانات تتغذى على الأعشاب لأنها لن تسبب مشاكل خطيرة.



هناك بعض المواد الكيميائية السامة التي يتم توليدها عند تسخين البروتين خاصة إذا قمت بتسخينه بالسكر مثل صلصة الشواء المليئة بالسكر. من الأفضل أن لا تطهو اللحوم الحمراء بشكل مفرط لأنه كلما زادت درجة حرارة اللحوم ، زادت كمية المواد الكيميائية الموجودة


يمكنك أيضًا تقليل هذه المواد الكيميائية عن طريق إضافة:
• خردل

• ثوم
• فلفل اسود
• الأعشاب (الريحان ، الفلفل الحار ، الأوريغانو ، إكليل الجبل)


قد يواجه الأشخاص الذين لديهم بالفعل فائض من الحديد مشكلة كبيرة في استهلاك اللحوم الحمراء لأنها محملة بالحديد. يمكن أن يتراكم الحديد ويصبح سامة إذا كان الشخص يستهلك أكثر من اللازم. إذا كنت تستهلك اللحوم الحمراء ولم تشعر بحالة جيدة بعد ذلك ، فيجب عليك اختبار الحديد لأنك قد تعاني من زيادة الحديد.

الحديد يمكن أن يؤثر على:


• قلب
• الدماغ
• الكبد


الظروف الوراثية التي يمكن أن تجعل الحمل الزائد أسوأ:

• نقص صباغ الدم
• بيتا الثلاسيمية
• مرض الخلية المنجلية


خطوات لتطبيقها:

• لا تطهو اللحوم بشكل مفرط
• تستهلك اللحوم الحمراء الطبيعية وليس المصنعة
• احصل على فحص الحديد الخاص بك ل
• تناول مستخلب المعادن اذا كان لديك ارتفاع بالحديد EDTA
• إذا كانت لديك إحدى الحالات الوراثية المذكورة أعلاه ، فقد ترغب في التبرع بالدم
• تجنب: المكملات الغذائية مع الحديد ، والأطعمة المحصنة ، والكحول ، وتجهيزات المطابخ الحديد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتق...


قناة الدكتور بيرج الأصلية:
https://bit.ly/1TZTRg7

موقع منتجات الدكتور بيرج:
https://shop.drberg.com/


جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج  والتشخيص والوصفة الطبية

• #education
• #كيتو_دايت
• #حمية_الكيتو
• #نظام_الكيتو
• #الصيام_المتقطع