허리 엉덩이 근육 강화 운동! 그냥 엉덩이만 들었다면 잘못 하신 겁니다 브릿지 운동 제대로 하는 법

우리 몸에서 가장 중요한 근육 중의 하나가 바로 허리, 엉덩이 근육입니다.
건강과 운동 능력의 지표이기도 한데요.
자칫 잘못하다간 오히려 허리를 다칠 수도 있습니다.
오늘은 허리 엉덩이 근육을 강화하는 브릿지 운동 제대로 하는 방법 알려드립니다!
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