23分鐘腰背緊的瑜珈伸展🤓放鬆腰背肌群/扭轉按摩腰背/鬆腿筋與髖臀肌群/蘇菲瑜珈

蘇菲瑜伽 منتشر شده در تاریخ 1403/04/13

1.4 هزار بار بازدید - ماه قبل - 今天要來簡單幫大家伸展我們的下背與腰部我知道有不少人在早上起來的時候都會覺得下背與腰部特別酸緊不適其實透過一點伸展就可以有很大的改善不過你知道嗎？造成腰背酸緊不適的原因很多不只是需要伸展而已很多時候是來自於我們的腹部肌群力量不足我們應該也加強腹部肌群的訓練才能真正有效地解決不過今天我們就簡單專注在腰背伸展上就好跟著我一起試試看相信會有幫助的！👁️關於蘇菲：現任｛蘇菲瑜伽｝自由教學創作者瑜伽教學｜身心靈探索｜脈輪平衡｜健康飲食致力將瑜伽、身心靈探索、脈輪療癒與健康飲食做結合與分享，幫助更多人找回療癒自己的力量並實際運用、落實到日常生活中。🌈全套脈輪瑜珈影音課購買連結

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