正しいスクワットのやり方/タイプでやり方は違う

579 بار بازدید - پارسال - スクワットは膝の曲げ伸ばしをイメージせず、頭の位置を土踏まずに向かって降ろしていくことをイメージします（視線は正面に）その際、Aタイプ（前重心タイプ）は初動で股関節を後ろに引き、次に膝を曲げる作業となります対してBタイプ（後ろ重心タイプ）は初動で膝を曲げて、次に股関節を引きます初動を間違えると、腰や背中などを痛める原因になりますので注意してください降りる時も上がる時も終始、土踏まずでしっかりと床を踏み、膝の力も抜かないようにしてくださいトップ•オン•ドームの詳細は正しい立ち方の動画をご覧くださいまたタイプチェック方法も他の動画をご覧ください※不定期更新※画像・動画の無断流用、転載は固くお断りします『筋トレより軸トレ！運動のトリセツ』（日経BP）好評発売中✨Instagram↓