Melhores Exercícios Para Treinar Costas Completo com halteres

5 Melhores Exercícios Treine Costas Completo Usando Halteres

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Sugestão de treino:

1) Pullover/ 4 Séries de 12 a 15
2) Remada curvada Pega Invertida / 3 Séries de 12 a 15
3) Remada Curvada Pegada Neutra / 3 Séries de 12 a 15
4) Remada Unilateral (serrote) / 3 Séries de 12 a 15
5) Cruxifixo Invertido Inclinado Sentado / 4 Séries de 15 a 20

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