SUB)🧀관리는 쉽고 맛있게🛎️! -10kg 유지하는 간헐적단식 식단 브이로그 | 달걀치즈토스트, 고등어국수, 매콤참치김밥, 새우만둣국, 부라타치즈 | 다이어트 레시피

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✨타임라인✨
00:22 공복 사이클
00:35 최애 모음 브런치
02:42 간식타임
03:33 고구마치즈후라이와 치킨 윙
05:52 고등어간장국수
08:09 밥풀이와 데이트
09:27 [라라스윗] 모나카 팥 아이스크림
10:20 대파계란볶음밥
11:50 새우만둣국
13:52 초코링 요거트
14:58 매콤참치김밥
18:50 달걀치즈토스트

안녕하세요 여러분🥨
오늘은 생리 중 당 보충을 위해 간식도 잘 챙겨 먹으며
호르몬과의 전쟁에서 이기고 돌아온 식단 브이로그!
당 땡길 때 애써 외면하지 않고, 적당히 건강한 간식
챙겨 먹으며 만족감을 높이는 방식으로 살살 달래주었어요😚

뭔가 차려 먹기도 귀찮은 무기력함과 짜증이 올라와도
너가 이기나 내가 이기나하는 심정으로 열심히 몸을 움직여
요리도 하고~ 기분이 태도가 되지 않도록! 보냈어요💪🏻
(안 아프니까 그럴 수 있었던것,,,ㅎ)

저는 감량기 시작부터 지금까지 간헐적단식을 하고 있어요!
근데 가끔 오전에 일이 생긴다거나 오후에 일이 생겨
정확히 식단 시간을 지키지 못하는 일이 생길 수 있어서
그럴 땐 14시간 공복 시간을 유지하려고 노력합니다!
대부분은 12~20시 내에 두끼를 먹는 16:8 시간을 지키고요⭐️
이제 익숙해져서 배고픔도 크게 느끼지 않고, 몸이 무겁지 않으니
오히려 일상에서 활력을 더 찾을 수 있는 것 같아요!

그동안 저의 식사 시간을 궁금해하시는 분들에게 답변이
되었길 바라며! 오늘 영상도 편안하게 보셨으면 좋겠어요〰️
그럼 여러분 오늘도 영상 보러 와주셔서 감사하고
우리는 다음 영상에서 또 만나요🧡







━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
[영상 속 정보]
곤약현미밥(만드는법) | SUB) 곤약현미밥 만드는 방법 how to cook rice
에어프라이어 | 조엘리
밥풀이 | 귀여움
식칼 | 해리터
나무도마 | 해리터, 모던하우스
원형 테이블 | 지엠퍼니처
라탄 의자 | 원스플레이스
삼각대 | 오프라인 정보없음






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