Gymles: Zelfverdediging 10: Aanleggen van grepen en klemmen

Een overzicht van de technieken:
- hand geven en polsklem met het 'tangetje' naar buiten
- hand geven en naar binnen draaien
- hand geven en invlechten. (hier kun je een pijnprikkel geven en   eventueel een keelklem inzetten)
- hand geven, invlechten en tegen de muur zetten.
- nr 1 pakt bij de keel en zet de ander vast tegen de muur, nr 2 geeft een afleidende tik in de zij en vlecht zijn arm in.
- Je kunt iemand ook wegduwen met je handpalmen door met je vingers eerst zacht in de aura te tikken.
- nr 1 valt aan met een 'mes' nr 2 stapt zijwaarts en legt elleboogklem aan. (duw met links naar beneden en trek met rechts omhoog)
- nr 1 pakt de ander bij de haren, nr 2 pakt met twee handen de  hand vast en draait onder de arm door weg.
- In geval van nood kun je iemand die jou aanvalt verwurgen met de kraag van zijn jas
- nr 1 pakt van achter over armen vast: nr 2 stampt op de voet.
- nr 1 pakt van achteren onder de armen vast: nr 2 geeft knokkeltik

• #sports
• #zelfverdediging_met_gym
• #ideeen_voor_gymlessen
• #lo2
• #gymles
• #lesvoorbereiding
• #gymzaal