【要約】心療内科医が教える本当の休み方【鈴木裕介】

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は秋葉原内科saveクリニックで心療内科医をしている鈴木裕介さんの書かれた「心療内科医が教える本当の休み方」を解説していきます。この本は一言でいうと「ちゃんと休む方法」を教えてくれる本だ。ちゃんと休む方法か...】

参考：心療内科医が教える本当の休み方 鈴木裕介 さま
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・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてください
https://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198

イラストレーター：御津野那奈
イラストレーター：中森 煙@kemurismoke
　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031

#本要約  #心療内科医が教える本当の休み方 #鈴木裕介

0:00 はじめに/ちゃんと休む方法
2:15 上手く休めない理由①自分より周りの人や会社を優先しすぎる
4:42 上手く休めない理由②ストレスがかかっていることになかなか気付けない
8:46 上手く休めない理由③自分が何をすればリフレッシュできるのかわかっていない
10:50 自律神経のバランスをとる休み方が良い休み方
14:47 逆方向へのモードに入れ替えるための行動をとってバランスをとる
17:08 リラックスするためには人、自然、ペットなどつながりを感じてリラックスすること
19:23 自分が支えになったものを思い出す
21:07 心と身体の疲れが取れると想像以上に前向きになれる
22:13 まとめ
24:07 END

・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。
https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

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