Боди-балет. Разминка и упражнения

Балерина, педагог-балетмейстер, основатель студии Mayak Dance
Алина Маяковская раскроет секреты красивой осанки, шпагата и пользу боди-балета.
Как правильно выполнять упражнения на растяжку, проработку голеностопа, тазобедренных суставов и как танцевать балет

00:00 - Интро
00:20 - Что такое боди-балет
00:49 - Представление
01:05 - История возникновение боди-балета
02:13 - Разминка. Стопы
02:50 - Разминка. Прогиб корпуса
03:15 - Разминка. Тазобедренный сустав
04:12 - Растяжка
05:20 - Упражнение Лягушка
06:12 0 Упражнение Полушпагат
07:14 - Батман фондю
07:30 - Гранд батман тандю жете
07:42 - Тан лие

Благодарим студию Mayak Dance за помощь в организации съемки:
Сайт: https://mayakdance.com

Telegram: https://t.me/mayakdance
ВКонтакте: https://vk.com/mayak.dance

«Лиза» —секреты красоты, обзоры бьюти-новинок, актуальная мода, шопинг, истории успеха российских и зарубежных знаменитостей, все о здоровом организме, эффективных тренировках  и правильном питании, рецепты лучших блюд, магия домашнего уюта,
лайфхаки по обустройству пространства.

https://lisa.ru/

Вконтакте:https://vk.com/lizamagazine
Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/lisa.ru

#боди-балет #балет #разминка #упражнения

• #people_blogs
• #
• #
• #
• #
• #