تعليم السباحة للمبتدئين المرحلة الرابعه كيفيه اخذ النفس

تعلم السباحة,يعد هذا الفيديو من أهم الفيديوهات، حيث يوضح كيفية أخذ النفس بالجانب خلال السباحة، وذلك بعد إخراج الهواء تحت الماء. عندما تتقن عملية أخذ النفس، ستتمكن من السباحة لمسافة طويلة.