Kiefer Übungen - Entspanne Deinen Kiefer und löse Blockaden mit 7 Übungen!
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9 ماه پیش
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Du hast Kieferschmerzen? Hier sind
Du hast Kieferschmerzen? Hier sind 7 Übungen für mehr Entspannung in Deiner Kiefermuskulatur!
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#kiefer #verspannungen #ergotopia
Sportwissenschaftler Markus zeigt Dir in diesem Video 7 Übungen, mit denen Du Deine Kiefermuskulatur entspannen kannst und somit Deinen Kieferschmerzen entgegenwirkst. Eine verspannte Kiefermuskulatur kann ohne Behandlung langfristig zu weiteren Muskelverspannungen und Schmerzen führen. Diese effektiven Übungen helfen Dir dabei, Deine Schmerzen zu lindern und weiteren Beschwerden vorzubeugen!
🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:
0:00 Intro
0:33 Massage
1:40 Öffnen und Schließen
2:25 Rechts und Links
3:08 Vor und Zurück
3:56 Große Kreise
4:50 Öffnungsdehnung
5:20 Seiten Dehnung
6:32 Outro
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9 ماه پیش
در تاریخ 1402/09/21 منتشر شده
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