من أول يوم بعد عملية الرباط الصليبي الأمامي والغضروف وطريقة المشي بالعكاز وبدون العكاز #محمد_خميس
5.9 هزار بار بازدید -
پارسال
-
أهم عناصر اللياقة البدنية:
4-
أهم عناصر اللياقة البدنية:
4- المرونة:
👈 تتحكّم مرونة الإنسان بحركته وقدرته على تعلم الحركات وممارستها بالشكل الصحيح، وتعمل كذلك على التأثير على الوقت اللازم لأداء الحركات بحيث تقوم بتقليله هو والجهد المبذول.
.
👈 ولا يتعرّض اللاعب أو الشخص للتعب بسهولة، فهي تعبّر عن نطاق الحركة حول مفصل ما، ويمكن اكتساب المرونة من خلال التدريب المستمر وممارسة تمارين التمدد.
5- التوازن :
👈 يعبّر التوازن عن ثبات الجسم عند أدائه لبعض الحركات كالوقوف على رجل واحدة مثلاً أو المشي على الحبل، ويعدّ عاملًا رئيسًا للكثير من الرياضات .
👈فهو يساعد على تحقيق الاستجابة السريعة أثناء المنافسة، وتحسين مستوى الأداء، كما يعدّ من العوامل المهمة الّتي تقلل من خطر التعرّض للإصابات.
6- التوافق العضلي العصبي :
👈 هي المقدرة على أداء الأعمال البدنية والعضلية بالتزامن مع الحواس، كاستخدام اليدين والعينين عند ممارسة تنس الطاولة مثلًا.
👈حيث يكون الرياضيّ رشيقًا في حال مقدرته على أن يوفّق جيدًا بين حركاته، فتساعد الرشاقة على الأداء السريع، واكتساب المهارات الحركية وأدائها بشكلٍ
پارسال
در تاریخ 1402/03/26 منتشر شده
است.
5,917
بـار بازدید شده