Hızlı Kas Yapmak İçin Vücut Geliştirme Programı! - 28 Günde 10 Kg Kas Yapmak - Vücut Geliştirme
334.6 هزار بار بازدید -
6 سال پیش
-
Hızlı Kas Yapmak İçin En
Hızlı Kas Yapmak İçin En İyi Vücut Geliştirme Programı burada!
Merhaba arkadaşlar ben Hazım BALBEK! Bu videoda size, hacim kazanmak için çok etkili bir hızlı vücut geliştirme programı sunacağım. Vücut geliştirme ile 28 günde 10 kg almak mümkün mü?
28 gün gibi kısa sürede 10 kg kadar kilo almak ve kas yapmak için en etkili vücut geliştirme programı nasıl uygulanır, hızlı kas yapmak için çalışma nasıl olmalıdır, kısa sürede kas yapmak için nelere dikkat etmek gerekir hemen izleyebilirsiniz. Kas çıkartmak için en iyi vücut geliştirme programları özellikleri nelerdir gibi soruların cevaplarını hem bu videoda hem de açıklamalardan öğrenebilirsiniz. Amerika'da bunu iddia eden bir vücut geliştirmeci var. Ancak sağlıklı değil bence.
Vücut geliştirme programları konusundaki videolarda bu kadar kapsamlı bir program olmadığı için “hızlı kas yapmak”, “vücut geliştirme programı” odaklı bir video hazırlamaya çalıştık. Takdir edersiniz ki bu videoların hazırlanması uzun emekler gerektiriyor ve siz de Fitness ve Vücut Geliştirme’ ye abone olarak emeklerimize teşekkür edebilirsiniz.
Kas Yapmak İçin Vücut Geliştirme Programı
Bir kere bu videodaki vücut geliştirme programı hacim kazanmak ve hızlı kas yapmak için hazırlanmış bir programdır. Bu aşamaya gelmeden önce bazı aşamaları izlemeniz başarıya ulaşmanız açısından çok önemlidir.
Yeni başlayanlar için vücut geliştirme programı nasıl olmalıdır? Bu konudaki bilgi düzeyinizi artırmak ve birçok prensibin yer aldığı şu makaleyi okuyarak vücut geliştirme yolcuğuna başlayabilirsiniz. Yani vücut geliştirme yapmaya karar verdiyseniz öncelikle şu makaleyi okumanızı çok faydalı buluyorum:
https://www.kalitelibeslenme.com/yeni...
Yukarıda bahsettiğim vücut geliştirme programları konusunda hazırlanmış en ayrıntılı makaleyi okuduktan sonra artık vücut geliştirmeye adaptasyon yani uyum vücut geliştirme programı ile başlamanız gerektiğini de okumuşsunuzdur.
Sakatlık riskini azaltmak ve kuvvet kazanmak için etkili bir program olan ve aşağıda linki de verilen “vücut geliştirme adaptasyon programı” ile daha sonraki programlarda daha yüksek ağırlıklar ile çalışma imkânı elde edebilirsiniz.
https://www.kalitelibeslenme.com/vucu...
Adaptasyon programını geçtikten sonra hacim kazanma programına geçiş yapabilirsiniz. Bu program ile artık kısa sürede kas yapmak ve hızlı vücut geliştirme mümkündür. Aşağıda verdiğim program size kısa sürede hızlı yapmanın kapılarını aralayacak olan bir vücut geliştirme programıdır. Videoda sunduğum program ile benzerlik gösterse de daha etkili bir program sundum.
https://www.kalitelibeslenme.com/haci...
Bu aşamadan sonra ise daha üst düzey bir program olan Arnold Vücut Geliştirme Programını uygulayabilirsiniz. Bu programda ise artık kaslarınızı haftada iki kez aktive etme imkanı buluyorsunuz ve belki de Arnold kadar iyi bir vücuda ulaşabiliyorsunuz. Arnold vücut geliştirme programının ayrıntılarına ise aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz.
https://www.kalitelibeslenme.com/arno...
Hızlı Kas Yapma Vücut Geliştirme Programı Ayrıntıları
Amaç: Hacim kazanmak
Süre: 28 gün – 4 hafta
Ağırlıklar: Her sette ağırlık artıyor. İlk önce kaldırabileceğiniz hafif ağırlık sonraki setlerde ise gittikçe artan ağırlık ancak tekrar sayısı sabit kalacak şekilde ayarlanmalıdır. Örneğin bench press yapıyorsunuz.
Beslenme: Amaç hacim kazanmak ve kısa sürede kas yapmak olduğu için beslenmenize gereken önemi vermeniz gerektiğini unutmayın. Hızlı kas yapmak için en ideal programlardan biri olan bu vücut geliştirme programının etkili olması için beslenmeye gereken özeni göstermelisiniz.
Beslenmenize dikkat etmediğiniz sürece 10 kg değil, 1 kg bile kas yapamazsınız. 10 kg biraz size abartı geliyor. Ancak bunu Amerika'da başaran bir vücut geliştirmeci var. 17 kg almayı başardı.
Vücut geliştirme programı ile yediklerini ve kullandığı takviyeleri aşağıdaki linkte açıkladım.
https://www.kalitelibeslenme.com/28-g...
Bir vücut geliştirme programını uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Vücut geliştirmede beslenme için şu makaleyi okumanızı önerebilirim.
https://www.kalitelibeslenme.com/vucu...
Müzik:
Kevin MacLeod sanatçısının Jellyfish in Space adlı şarkısı, Creative Commons Attribution lisansı (https://creativecommons.org/licenses/...) altında lisanslıdır.
Kaynak: http://incompetech.com/music/royalty-...
Sanatçı: http://incompetech.com/
Spor salonuna gitme imkanınız yoksa şunlara bakabilirsiniz.
Evde Kas Yapma Programı- 28 Günde 7 Kilo Kas Yapmak
Evde Kas Yapma Programı Resimli - 28 ...
Vücut Geliştirme Yapanlar İçin 21 Altın Kural
Vücut Geliştirme Yapmak İsteyenler İç...
Bu videoda hızlı kas yapmak ve hızlı kas çıkartmak için en etkili hacim kazanma ve kas yapma vücut geliştirme programı sunduk. Hızlı kas yapmak mümkün ancak motivasyonunuz da çok önemlidir.
Merhaba arkadaşlar ben Hazım BALBEK! Bu videoda size, hacim kazanmak için çok etkili bir hızlı vücut geliştirme programı sunacağım. Vücut geliştirme ile 28 günde 10 kg almak mümkün mü?
28 gün gibi kısa sürede 10 kg kadar kilo almak ve kas yapmak için en etkili vücut geliştirme programı nasıl uygulanır, hızlı kas yapmak için çalışma nasıl olmalıdır, kısa sürede kas yapmak için nelere dikkat etmek gerekir hemen izleyebilirsiniz. Kas çıkartmak için en iyi vücut geliştirme programları özellikleri nelerdir gibi soruların cevaplarını hem bu videoda hem de açıklamalardan öğrenebilirsiniz. Amerika'da bunu iddia eden bir vücut geliştirmeci var. Ancak sağlıklı değil bence.
Vücut geliştirme programları konusundaki videolarda bu kadar kapsamlı bir program olmadığı için “hızlı kas yapmak”, “vücut geliştirme programı” odaklı bir video hazırlamaya çalıştık. Takdir edersiniz ki bu videoların hazırlanması uzun emekler gerektiriyor ve siz de Fitness ve Vücut Geliştirme’ ye abone olarak emeklerimize teşekkür edebilirsiniz.
Kas Yapmak İçin Vücut Geliştirme Programı
Bir kere bu videodaki vücut geliştirme programı hacim kazanmak ve hızlı kas yapmak için hazırlanmış bir programdır. Bu aşamaya gelmeden önce bazı aşamaları izlemeniz başarıya ulaşmanız açısından çok önemlidir.
Yeni başlayanlar için vücut geliştirme programı nasıl olmalıdır? Bu konudaki bilgi düzeyinizi artırmak ve birçok prensibin yer aldığı şu makaleyi okuyarak vücut geliştirme yolcuğuna başlayabilirsiniz. Yani vücut geliştirme yapmaya karar verdiyseniz öncelikle şu makaleyi okumanızı çok faydalı buluyorum:
https://www.kalitelibeslenme.com/yeni...
Yukarıda bahsettiğim vücut geliştirme programları konusunda hazırlanmış en ayrıntılı makaleyi okuduktan sonra artık vücut geliştirmeye adaptasyon yani uyum vücut geliştirme programı ile başlamanız gerektiğini de okumuşsunuzdur.
Sakatlık riskini azaltmak ve kuvvet kazanmak için etkili bir program olan ve aşağıda linki de verilen “vücut geliştirme adaptasyon programı” ile daha sonraki programlarda daha yüksek ağırlıklar ile çalışma imkânı elde edebilirsiniz.
https://www.kalitelibeslenme.com/vucu...
Adaptasyon programını geçtikten sonra hacim kazanma programına geçiş yapabilirsiniz. Bu program ile artık kısa sürede kas yapmak ve hızlı vücut geliştirme mümkündür. Aşağıda verdiğim program size kısa sürede hızlı yapmanın kapılarını aralayacak olan bir vücut geliştirme programıdır. Videoda sunduğum program ile benzerlik gösterse de daha etkili bir program sundum.
https://www.kalitelibeslenme.com/haci...
Bu aşamadan sonra ise daha üst düzey bir program olan Arnold Vücut Geliştirme Programını uygulayabilirsiniz. Bu programda ise artık kaslarınızı haftada iki kez aktive etme imkanı buluyorsunuz ve belki de Arnold kadar iyi bir vücuda ulaşabiliyorsunuz. Arnold vücut geliştirme programının ayrıntılarına ise aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz.
https://www.kalitelibeslenme.com/arno...
Hızlı Kas Yapma Vücut Geliştirme Programı Ayrıntıları
Amaç: Hacim kazanmak
Süre: 28 gün – 4 hafta
Ağırlıklar: Her sette ağırlık artıyor. İlk önce kaldırabileceğiniz hafif ağırlık sonraki setlerde ise gittikçe artan ağırlık ancak tekrar sayısı sabit kalacak şekilde ayarlanmalıdır. Örneğin bench press yapıyorsunuz.
Beslenme: Amaç hacim kazanmak ve kısa sürede kas yapmak olduğu için beslenmenize gereken önemi vermeniz gerektiğini unutmayın. Hızlı kas yapmak için en ideal programlardan biri olan bu vücut geliştirme programının etkili olması için beslenmeye gereken özeni göstermelisiniz.
Beslenmenize dikkat etmediğiniz sürece 10 kg değil, 1 kg bile kas yapamazsınız. 10 kg biraz size abartı geliyor. Ancak bunu Amerika'da başaran bir vücut geliştirmeci var. 17 kg almayı başardı.
Vücut geliştirme programı ile yediklerini ve kullandığı takviyeleri aşağıdaki linkte açıkladım.
https://www.kalitelibeslenme.com/28-g...
Bir vücut geliştirme programını uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Vücut geliştirmede beslenme için şu makaleyi okumanızı önerebilirim.
https://www.kalitelibeslenme.com/vucu...
Müzik:
Kevin MacLeod sanatçısının Jellyfish in Space adlı şarkısı, Creative Commons Attribution lisansı (https://creativecommons.org/licenses/...) altında lisanslıdır.
Kaynak: http://incompetech.com/music/royalty-...
Sanatçı: http://incompetech.com/
Spor salonuna gitme imkanınız yoksa şunlara bakabilirsiniz.
Evde Kas Yapma Programı- 28 Günde 7 Kilo Kas Yapmak
Evde Kas Yapma Programı Resimli - 28 ...
Vücut Geliştirme Yapanlar İçin 21 Altın Kural
Vücut Geliştirme Yapmak İsteyenler İç...
Bu videoda hızlı kas yapmak ve hızlı kas çıkartmak için en etkili hacim kazanma ve kas yapma vücut geliştirme programı sunduk. Hızlı kas yapmak mümkün ancak motivasyonunuz da çok önemlidir.
6 سال پیش
در تاریخ 1397/09/22 منتشر شده
است.
334,670
بـار بازدید شده