SE CAMBIAN LAS TORNAS Y ESTA VEZ ES FRAN ESPÍN QUIEN HACE SUDAR A ROBERTO DEL AMO

¡Fran Espín entrena a Roberto del Amo en nuestras instalaciones!

Tras finalizar la entrevista de Conociendo al Team, esta vez cambian las tornas y será Roberto quien se ponga en manos de uno de los mejores preparadores del mundo para realizar un increíble entrenamiento de espalda 💪🏼

Ejercicios 👇

🔘 Remo Meadows
✔️2 series de calentamiento
✔️3 x 8 (series efectivas)

🔘 Remo unilateral con mancuerna (1 segundo de pausa abajo)  
✔️3 x 8 (series efectivas)

📝 Estiramiento de dorsal entre ejercicios

🔘 Jalón al pecho de pie con agarre neutro
✔️3 x 8 (series efectivas)

🔘 Remo con barra en multipower
✔️2 x 8 (series efectivas)

Jalón al pecho parcial
✔️3 x 10 (series efectivas)

👉 Suplementación Intra-Entreno:
Intrawork + M.A.P + creatina monohidrato

👉 Suplementación Post-entreno
50 g ciclodextrina + 30 g proteína Isoluxe + 10 g creatina

¡Ponlo en práctica y coméntanos que te ha parecido! 😉

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🙋‍♂️@francisco_jose_espin @robertodelamo

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