Cortisol élevé, stress chronique, comment baisser l'hormone du stress ?

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Cortisol élevé, stress chronique, comment baisser l'hormone du stress ?
Le Cortisol est une hormone indispensable à votre santé pour se sentir bien. Contrairement aux idées reçues qui veulent toujours faire diminuer le stress, il vaut mieux avoir un taux élevé que bas sans pour autant être en hyper stress. Je vais vous expliquer dans cette vidéo comment reconnaitre les symptômes comme de la fatigue ou une prise de poids qui proviendrait d'un mauvais taux de cortisol, et je vous partage également des astuces pour vous débarrasser d'un stress trop présent.

▶️ LIENS UTILES, RESSOURCES :
Outils pratiques pour stimuler le nerf vague et le système nerveux sympathique → https://embellirsasante.fr/comment-st...

⤵️ Liens :
Vidéo LA FATIGUE DES SURRÉNALES, LA REPÉRER, L'ÉVITER, SE RÉPARER :
LA FATIGUE DES SURRÉNALES, LA REPÉRER...
Article sur Comment stimuler son NERF VAGUE et son système nerveux PARASYMPATHIQUE :
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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

00:00 Intro
01:40 Qu’est ce que le cortisol
04:07 Cortisol élevé
06:08 Un manque de cortisol et tout s’effondre
07:36 Comment stabiliser le cortisol
08:04 Des pauses pour redescendre en pression
09:30 Respiration et autres
11:25 Prendre du magnésium
12:42 Faire du sport
14:23 Plantes adaptogènes
16:18 En conclusion

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