Mejora tu BIENESTAR Fortaleciendo tus Rodillas - 10 min
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3 سال پیش
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🔴 RUTINA PARA FORTALECER RODILLAS Y TOBILLOS
Hola guapísimas, son muchos los mensajes que recibo sobre molestias o incluso dolor en las rodillas. Me comentáis que esto os limita a la hora de practicar ejercicio, hasta llegar al punto que a veces tenéis que parar de realizarlo por un tiempo. En estos casos siempre os recomiendo inicialmente visitar un médico especialista o fisioterapeuta para que valore vuestro caso y os de indicaciones.
Si eres de las que sienten estas molestias o sin sentirlas, te gustaría fortalecer las articulaciones de las rodillas y los tobillos te recomiendo esta rutina. En ella encontrarás movimientos de flexión y extensión de rodilla, de tobillos y de caderas así como ejercicios de equilibrio. Todos ellos te ayudarán a tonificar la musculatura que envuelve y se conecta con estas articulaciones proporcionándote una sensación de más firmeza y solidez en tus rodillas y tobillos.
Te invito a que durante la practica conectes con cada una de las partes de tu cuerpo que vas movilizando, siendo más consciente de los músculos y articulaciones que están trabajando y les envíes mucho amor 😊♥️
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
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3 سال پیش
در تاریخ 1400/05/23 منتشر شده
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