DIETA PALEOLITICA | Guida completa e cosa mangiare (+ menù di esempio) 🍖
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2 سال پیش
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DIETA PALEOLITICA | Guida completa
DIETA PALEOLITICA | Guida completa e cosa mangiare (+ menù di esempio) 🍖
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La dieta paleolitica è molto conosciuta al giorno d’oggi e si basa sullo schema nutrizionale degli uomini primitivi.
La dieta paleo, è progettata per replicare ciò di cui i nostri antenati, cacciatori e raccoglitori, si nutrivano migliaia di anni fa.
Anche se non è dato sapere esattamente cosa mangiassero, i ricercatori ritengono che la loro alimentazione consistesse in cibo vero e naturale.
Con una dieta basata su cibo vero, presente in natura, e con una vita fisicamente attiva, i primitivi avevano con ogni probabilità tassi molto più bassi di malattie legate ad uno stile di vita errato, come obesità, diabete e malattie cardiache.
Quali sono le opinioni sulla dieta paleo?
Diversi studi, che ti riporto qui sotto, suggeriscono che la dieta paleolitica possa portare a una significativa perdita di peso, senza dover contare le calorie, e ad importanti miglioramenti dal punto di vista di benessere e salute.
Con questo video voglio offrirti una panoramica introduttiva alla dieta paleo, cosa si mangia e cosa no, oltre ad altre informazioni essenziali. Guardalo fino alla fine perché ti fornirò anche un semplice menù settimanale di esempio che potrai scaricare in PDF! ✨
Ecco di cosa parlo in questo video:
⏩ 00:00 | Introduzione
⏩ 01:38 | Le basi della dieta paleolitica
⏩ 03:47 | Cosa mangiare se si segue la dieta paleo
⏩ 04:56 | Alimenti e bevande da evitare
⏩ 05:35 | I benefici della dieta paleolitica
⏩ 06:47 | Il menù di esempio della dieta paleo da scaricare
#dietapaleolitica #dietapaleo #welldelight
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Studi citati:
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30672...
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30725...
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29494...
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31337...
⭕ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
⭕ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31041...
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30340...
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30419...
***
Il mio obiettivo è rendere la dieta chetogenica, il mindful eating e il mindset per dimagrire veramente semplici per te e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
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Prima di apportare qualsiasi variazione alla propria alimentazione o al proprio stile di vita, occorre sempre consultarsi con il proprio medico. Le informazioni contenute in questo video hanno uno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere medico, psicologico o degli altri operatori sanitari. Tutti i contenuti di questo video si rivolgono esclusivamente a persone sane. Qualsiasi variazione del proprio regime alimentare o qualsiasi modifica del proprio stile di vita deve essere approvata e supervisionata dalla figura competente ai termini della legge italiana. WellDelight e i suoi autori non detengono alcuna responsabilità delle decisioni assunte in modo autonomo dai fruitori dei contenuti proposti, in quanto le informazioni in essi contenute hanno scopo puramente informativo e chiunque, prima di variare la propria alimentazione o il proprio stile di vita, deve consultarsi con il proprio medico curante.
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La dieta paleo, è progettata per replicare ciò di cui i nostri antenati, cacciatori e raccoglitori, si nutrivano migliaia di anni fa.
Anche se non è dato sapere esattamente cosa mangiassero, i ricercatori ritengono che la loro alimentazione consistesse in cibo vero e naturale.
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Studi citati:
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⭕ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31041...
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30340...
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2 سال پیش
در تاریخ 1401/05/07 منتشر شده
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