Ich Habe 30 Tage Lang Jeden Morgen Zitronenwasser Getrunken – Und Das Ist Passiert
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6 سال پیش
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Willst du Gewicht verlieren und
Willst du Gewicht verlieren und deine Gesundheit verbessern? Seit ich mich erinnern kann, mache ich mir Sorgen um mein Gewicht, und suche stets nach immer effektiveren Wegen, um ein paar Pfunde zu verlieren. Als ich also gelesen habe, dass Zitronenwasser dies bewirken kann, habe ich mir nicht wirklich viel Hoffnung gemacht! Doch dieses kleine Experiment verwandelte sich schnell in etwas, das mein Aussehen komplett veränderte…
Laut ‚The World's Healthy Foods‘ enthält eine viertel Tasse Zitronensaft bereits 31% unserer empfohlenen täglichen Zufuhr an Vitamin C, mit zusätzlichen 3% Folsäure (was gut für dein Herz ist) und 2% Kalium (was deinen Blutdruck ausgleicht). Die Kombination mit Wasser schien also eine großartige Idee zu sein, nicht nur die Körperflüssigkeiten aufrechtzuerhalten, sondern auch um Kalorien zu kontrollieren! Diese heiße Kombination wurde schnell zu einem der besten hausgemachten Getränke für die Entgiftung des Körpers ernannt.
Außerdem stellt sich heraus, dass Zitronenwasser unseren Körper vor ernsthaften Problemen schützen kann – zum Beispiel vor Nierensteinen! Als Quelle für Zitronensäure, die laut UW Health das Risiko verringert, neue Kalziumsteine zu bekommen, enthält bereits eine halbe Tasse Zitronenwasser die gleiche Menge an Zitronensäure wie verschreibungspflichtige Sorten. Experten des Edison Ernährungsinstituts bestätigen ebenfalls die wohltuende Wirkung von Zitronenwasser und empfehlen, es morgens auf nüchternen Magen zu trinken.
ZEITMARKEN:
Was mir als Erstes aufgefallen ist 2:03
Wie sich meine Stimmung veränderte 2:32
Was mit meiner Haut passiert ist 2:58
Mein Immunsystem 3:26
Die größte Errungenschaft meines Experiments 3:55
Was du wissen solltest, wenn du täglich Zitronenwasser trinken willst 4:28
Zitronenwasser Variationen 5:00
Musik von Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
ZUSAMMENFASSUNG:
- Laut ‚The World's Healthy Foods‘ enthält eine viertel Tasse Zitronensaft bereits 31% unserer empfohlenen täglichen Zufuhr an Vitamin C, mit zusätzlichen 3% Folsäure (was gut für dein Herz ist) und 2% Kalium (was deinen Blutdruck ausgleicht).
- Als Erstes fiel mir auf, dass mein Verdauungssystem sofort aufwachte, sogar noch bevor ich mit dem Trinken fertig war!
- Eine andere Sache, die mich überraschte, war, wie sehr sich meine Stimmung nach dem Trinken von Zitronenwasser veränderte. Früher war ich eine Hardcore-Nachteule, die den Morgen nicht ausstehen konnte. Aber nach 30 Tagen des Experiments hat sich alles geändert!
- Nach der zweiten Woche regelmäßigen Konsums von Zitronenwasser, verbesserte sich meine Haut deutlich. Es ist nicht so, dass sie vorher schrecklich war, aber ich hatte dennoch Mitesser, Akneflecken und gelegentlich Pickel.
- Seit ich es in meinen Alltag integriert habe, war ich nur einmal krank – und es ging schnell vorbei! Ein weiterer schöner Effekt von Zitronenwasser ist ein frischer Atem! Nicht viel, aber trotzdem sehr angenehm.
- Die größte Errungenschaft meines Experiments etwas, auf das ich mich gefreut habe: Gewichtsverlust! Nach nur 3 Wochen Zitronenwasser habe ich fast 9kg abgenommen!
- Trinke Zitronenwasser immer durch einen Strohhalm und vergiss nicht, danach den Mund auszuspülen. Wenn du irgendwelche Zahnprobleme hast, solltest du besser deinen Zahnarzt besuchen, bevor du dieses Experiment durchführst.
- Gurken stecken voller Kalium, was den Blutdruck senkt, Schwellungen reduziert (was wir, mal ehrlich, alle am Morgen brauchen) und den Stoffwechsel anregt.
- Ein weiterer meiner persönlichen Favoriten ist warmes Zitronenwasser mit Honig. Wenn du es probieren willst, bring eine Tasse Wasser zum Kochen, und gebe den Saft einer Zitrone und 2 TL Honig hinzu.
- Die Kombination von Zitrone mit Minze ist ebenfalls eine tolle Idee. Es ist die beste Option, um deiner Energie und deiner Stimmung einen doppelten Schub zu verleihen!
- Wenn der Gewichtsverlust dein Hauptziel ist, dann wähle Zitrone-Ingwer-Wasser. Sowohl Zitronen als auch Ingwer können deinen Stoffwechsel deutlich ankurbeln.
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Laut ‚The World's Healthy Foods‘ enthält eine viertel Tasse Zitronensaft bereits 31% unserer empfohlenen täglichen Zufuhr an Vitamin C, mit zusätzlichen 3% Folsäure (was gut für dein Herz ist) und 2% Kalium (was deinen Blutdruck ausgleicht). Die Kombination mit Wasser schien also eine großartige Idee zu sein, nicht nur die Körperflüssigkeiten aufrechtzuerhalten, sondern auch um Kalorien zu kontrollieren! Diese heiße Kombination wurde schnell zu einem der besten hausgemachten Getränke für die Entgiftung des Körpers ernannt.
Außerdem stellt sich heraus, dass Zitronenwasser unseren Körper vor ernsthaften Problemen schützen kann – zum Beispiel vor Nierensteinen! Als Quelle für Zitronensäure, die laut UW Health das Risiko verringert, neue Kalziumsteine zu bekommen, enthält bereits eine halbe Tasse Zitronenwasser die gleiche Menge an Zitronensäure wie verschreibungspflichtige Sorten. Experten des Edison Ernährungsinstituts bestätigen ebenfalls die wohltuende Wirkung von Zitronenwasser und empfehlen, es morgens auf nüchternen Magen zu trinken.
ZEITMARKEN:
Was mir als Erstes aufgefallen ist 2:03
Wie sich meine Stimmung veränderte 2:32
Was mit meiner Haut passiert ist 2:58
Mein Immunsystem 3:26
Die größte Errungenschaft meines Experiments 3:55
Was du wissen solltest, wenn du täglich Zitronenwasser trinken willst 4:28
Zitronenwasser Variationen 5:00
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- Laut ‚The World's Healthy Foods‘ enthält eine viertel Tasse Zitronensaft bereits 31% unserer empfohlenen täglichen Zufuhr an Vitamin C, mit zusätzlichen 3% Folsäure (was gut für dein Herz ist) und 2% Kalium (was deinen Blutdruck ausgleicht).
- Als Erstes fiel mir auf, dass mein Verdauungssystem sofort aufwachte, sogar noch bevor ich mit dem Trinken fertig war!
- Eine andere Sache, die mich überraschte, war, wie sehr sich meine Stimmung nach dem Trinken von Zitronenwasser veränderte. Früher war ich eine Hardcore-Nachteule, die den Morgen nicht ausstehen konnte. Aber nach 30 Tagen des Experiments hat sich alles geändert!
- Nach der zweiten Woche regelmäßigen Konsums von Zitronenwasser, verbesserte sich meine Haut deutlich. Es ist nicht so, dass sie vorher schrecklich war, aber ich hatte dennoch Mitesser, Akneflecken und gelegentlich Pickel.
- Seit ich es in meinen Alltag integriert habe, war ich nur einmal krank – und es ging schnell vorbei! Ein weiterer schöner Effekt von Zitronenwasser ist ein frischer Atem! Nicht viel, aber trotzdem sehr angenehm.
- Die größte Errungenschaft meines Experiments etwas, auf das ich mich gefreut habe: Gewichtsverlust! Nach nur 3 Wochen Zitronenwasser habe ich fast 9kg abgenommen!
- Trinke Zitronenwasser immer durch einen Strohhalm und vergiss nicht, danach den Mund auszuspülen. Wenn du irgendwelche Zahnprobleme hast, solltest du besser deinen Zahnarzt besuchen, bevor du dieses Experiment durchführst.
- Gurken stecken voller Kalium, was den Blutdruck senkt, Schwellungen reduziert (was wir, mal ehrlich, alle am Morgen brauchen) und den Stoffwechsel anregt.
- Ein weiterer meiner persönlichen Favoriten ist warmes Zitronenwasser mit Honig. Wenn du es probieren willst, bring eine Tasse Wasser zum Kochen, und gebe den Saft einer Zitrone und 2 TL Honig hinzu.
- Die Kombination von Zitrone mit Minze ist ebenfalls eine tolle Idee. Es ist die beste Option, um deiner Energie und deiner Stimmung einen doppelten Schub zu verleihen!
- Wenn der Gewichtsverlust dein Hauptziel ist, dann wähle Zitrone-Ingwer-Wasser. Sowohl Zitronen als auch Ingwer können deinen Stoffwechsel deutlich ankurbeln.
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6 سال پیش
در تاریخ 1397/08/13 منتشر شده
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