超慢跑初學專用❤️38｜180BPM 40分鐘｜深澳海岸｜(音樂+節拍器 )｜班長超慢跑

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♦️初學者請勿赤足跑，建議初學者練習要先穿鞋保護。
超慢跑源自於日本，是在戶外移動的超慢跑，不是只侷限原地的超慢跑。我們所練習的所有原地超慢跑的動作，未來都可以轉換到戶外進行移動的超慢跑。

超慢跑影片清單：
1-1.超慢跑初學必看
1-2.超慢跑教學
⭕️1-3.超慢跑(初初學)練跑
❤️1-4.超慢跑（初學）練跑
🔺1-5.超慢跑(中級)練跑
🔴1-6.超慢跑(進級)練跑
1-7.超慢跑(無節拍器)練跑



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