AYAK VE AYAK BİLEĞİNDEKİ ŞİŞLİĞİ VE ÖDEMİ YOK EDEN 5 ÇOK BASİT EGZERSİZ
676.1 هزار بار بازدید -
2 سال پیش
-
#ödem
#ödem #ayaktaödem #şişlik #ayaktaşişlik #ayakegzersizleri #ödemegzersizleri #ayaktakiödemigiderenegzersizler #ayaktaşişlik #ayaködemi #ayakşişliği #şifabul #şifabulun #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıkbilgileri #sağlıkhaberleri #sağlıktavsiyeleri #faydalıbilgiler
Ayakta ve ayak bileğinde görülen şişlik veya ödem yaş aldıkça artmakla beraber çoğunlukla uzun süre ayakta durmak veya çok hareketsiz olmaktan kaynaklanır. Çok önemli hastalıklarında habercisi olabilen ayak şişliğini hafife almamak gerekir. Eğer ayağınızdaki şişlik dinlenerek veya egzersiz yaparak geçmiyorsa, giderek daha da artıyorsa ve ödemle birlikte kızarıklık da varsa mutlaka doktora görünmeniz gerekir. Videomuzdaki egzersizler önemli bir rahatsızlıktan değil de zararsız dediğimiz ısı değişimleri, hareketsizlik, çok uzun süre ayakta durma gibi sebeplerden kaynaklanan şişliğin inmesini sağlar. Bu egzersizler ayaklarda ve ayak bileklerinde kan dolaşımını arttırarak ödemin hızla inmesine yardımcı olacaktır.
📚 KAYNAKÇA: 📚
1. https://www.livestrong.com/article/46...
2. https://www.medifema.com.tr/ayak-sism...
3. https://www.medicalpark.com.tr/ayak-s...
4. https://www.healthline.com/health/fit...
🎶 Müzik:
HAPPY INSTRUMENTAL UKULELE BACKGROUND MUSIC | NO COPYRIGHT MUSIC
Track Name: She Always Has Time for A Selfie
Music Composer: Joe Alfaraby (Instagram: joealfaraby)
HAPPY INSTRUMENTAL UKULELE BACKGROUND...
🌐 BİZİ TAKİP EDİN:
FACEBOOK: Facebook: sifabul
INSTAGRAM: Instagram: sifabulun
TWITTER:Twitter: SifaBul
TUBMLR: Tumblr: sifabul
WEB SİTESİ: http://sifabulun.com/
#şifabul #ayaktaödem #ödem
🚑 UYARI: Bu bilgiler internetteki sağlık siteleri ve sağlık kitaplarından derlenmiştir. Hiçbir şekilde doktor tavsiyesinin yerine geçmez.
----------------------
⏰ BÖLÜMLER ⏰
0:00 GİRİŞ
1:04 AYAK PARMAKLARINI ÖNE UZAT VE GERİ ÇEK
3:31 AYAKLARI BİLEKTEN DAİRE ŞEKLİNDE ÇEVİR
5:15 AYAĞINLA ŞİŞE YUVARLA
6:26 AYAK PARMAKLARIN ÜSTÜNDE YÜKSEL
7:50 HAVLU YARDIMIYLA AYAĞINI YUKARI ÇEK
Ayakta ve ayak bileğinde görülen şişlik veya ödem yaş aldıkça artmakla beraber çoğunlukla uzun süre ayakta durmak veya çok hareketsiz olmaktan kaynaklanır. Çok önemli hastalıklarında habercisi olabilen ayak şişliğini hafife almamak gerekir. Eğer ayağınızdaki şişlik dinlenerek veya egzersiz yaparak geçmiyorsa, giderek daha da artıyorsa ve ödemle birlikte kızarıklık da varsa mutlaka doktora görünmeniz gerekir. Videomuzdaki egzersizler önemli bir rahatsızlıktan değil de zararsız dediğimiz ısı değişimleri, hareketsizlik, çok uzun süre ayakta durma gibi sebeplerden kaynaklanan şişliğin inmesini sağlar. Bu egzersizler ayaklarda ve ayak bileklerinde kan dolaşımını arttırarak ödemin hızla inmesine yardımcı olacaktır.
📚 KAYNAKÇA: 📚
1. https://www.livestrong.com/article/46...
2. https://www.medifema.com.tr/ayak-sism...
3. https://www.medicalpark.com.tr/ayak-s...
4. https://www.healthline.com/health/fit...
🎶 Müzik:
HAPPY INSTRUMENTAL UKULELE BACKGROUND MUSIC | NO COPYRIGHT MUSIC
Track Name: She Always Has Time for A Selfie
Music Composer: Joe Alfaraby (Instagram: joealfaraby)
HAPPY INSTRUMENTAL UKULELE BACKGROUND...
🌐 BİZİ TAKİP EDİN:
FACEBOOK: Facebook: sifabul
INSTAGRAM: Instagram: sifabulun
TWITTER:Twitter: SifaBul
TUBMLR: Tumblr: sifabul
WEB SİTESİ: http://sifabulun.com/
#şifabul #ayaktaödem #ödem
🚑 UYARI: Bu bilgiler internetteki sağlık siteleri ve sağlık kitaplarından derlenmiştir. Hiçbir şekilde doktor tavsiyesinin yerine geçmez.
----------------------
⏰ BÖLÜMLER ⏰
0:00 GİRİŞ
1:04 AYAK PARMAKLARINI ÖNE UZAT VE GERİ ÇEK
3:31 AYAKLARI BİLEKTEN DAİRE ŞEKLİNDE ÇEVİR
5:15 AYAĞINLA ŞİŞE YUVARLA
6:26 AYAK PARMAKLARIN ÜSTÜNDE YÜKSEL
7:50 HAVLU YARDIMIYLA AYAĞINI YUKARI ÇEK
2 سال پیش
در تاریخ 1401/11/07 منتشر شده
است.
676,100
بـار بازدید شده