어깨 통증의 필라테스와 의학적 접근

어깨가 아프면 어떤 운동법이 가장 좋을까요? 플라테스 쪽에서는요 기구들을 통해서 스프링으로 조절을 해서 어깨 회전 운동이라든지 가동 범위를 점차적으로 넓혀줄 수가 있어요 스프링을 하는 사람들도 있고요 고무줄을 하는 사람들도 있고 덤벨 같은 것을 이용할 수 있는데 어떤 장단점이 있을까요? 스프링 같은 경우에는 무게가 한계가 있기 때문에 약한 사람들, 못 쓰는 사람들은 스트랩이나 강도가 약한 걸로 하기도 하고요 그렇게 시작해서 괜찮아지면 스프링으로 강도를 높이기도 하고 점차적으로 운동을 시킵니다 그럼 관절 운동 제약이 있는 사람들은 어떻게 하면 무리하지 않는 범위 내에서 운동을 하기 전에 이완을 시켜주고 나서 하게 되면 훨씬 더 효과를 보는 경우도 많다고 의학 쪽에서는  초음파로 치료해가지고 완화를 시켜준다거나 약을 드시게 한다거나 주사를 놓아서 염증을 완화시킨 다음에 풀어나가도록 하지요

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